Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Бруност

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +261.5%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Цинк +291.2%
Содержит больше Медь +48.8%
Содержит больше Селен +82.1%
Содержит больше Кальций +2252.9%
Содержит больше Магний +204.3%
Содержит больше Фосфор +136.2%
Содержит больше Калий +354.5%
Содержит больше Марганец +81.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Содержит больше Железо +261.5%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Цинк +291.2%
Содержит больше Медь +48.8%
Содержит больше Селен +82.1%
Содержит больше Кальций +2252.9%
Содержит больше Магний +204.3%
Содержит больше Фосфор +136.2%
Содержит больше Калий +354.5%
Содержит больше Марганец +81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +719.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2 +452.8%
Содержит больше Витамин B5 +407.7%
Содержит больше Витамин B6 +108.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.42
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Содержит больше Витамин B3 +719.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2 +452.8%
Содержит больше Витамин B5 +407.7%
Содержит больше Витамин B6 +108.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.42

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +154.1%
Содержит больше Вода +299.7%
Содержит больше Жиры +40.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +479.3%
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше Белки +154.1%
Содержит больше Вода +299.7%
Содержит больше Жиры +40.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +479.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61%
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Бруност
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Бруност Мнение
0g 42.65g Бруност
Белки 24.52g 9.65g Баранина
Жиры 20.94g 29.51g Бруност
Углеводы 0g 42.65g Бруност
Калорийность 294kcal 466kcal Бруност
Кальций 17mg 400mg Бруност
Железо 1.88mg 0.52mg Баранина
Магний 23mg 70mg Бруност
Фосфор 188mg 444mg Бруност
Калий 310mg 1409mg Бруност
Натрий 72mg 600mg Баранина
Цинк 4.46mg 1.14mg Баранина
Медь 0.119mg 0.08mg Баранина
Марганец 0.022mg 0.04mg Бруност
Селен 26.4µg 14.5µg Баранина
Витамин A 0IU 1113IU Бруност
Витамин A, RAE 0µg 334µg Бруност
Витамин E 0.14mg Баранина
Витамин D 2IU Баранина
Витамин D 0.1µg Баранина
Витамин B1 0.1mg 0.315mg Бруност
Витамин B2 0.25mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 6.66mg 0.813mg Баранина
Витамин B5 0.66mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.13mg 0.271mg Бруност
Витамин B9, общий 18µg 5µg Баранина
Витамин B12 2.55µg 2.42µg Баранина
Витамин K 4.6µg Баранина
Триптофан 0.287mg 0.135mg Баранина
Треонин 1.05mg 0.393mg Баранина
Изолейцин 1.183mg 0.519mg Баранина
Лейцин 1.908mg 0.992mg Баранина
Лизин 2.166mg 0.814mg Баранина
Метионин 0.629mg 0.318mg Баранина
Фенилаланин 0.998mg 0.54mg Баранина
Валин 1.323mg 0.765mg Баранина
Гистидин 0.777mg 0.293mg Баранина
Холестерин 97mg 94mg Бруност
Насыщенные жиры 8.83g 19.16g Баранина
Мононенасыщенные жиры 8.82g 7.879g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.938g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
87%
Бруност
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 528mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.