Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Каштан

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +1684%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +134.8%
Содержит больше КальцийКальций +170.6%
Содержит больше КалийКалий +130.6%
Содержит больше МедьМедь +296.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3781.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +811.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Каштан DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Селен 26.4µg 48%
Белки 24.52g 2g 45%
Медь 0.119mg 0.472mg 39%
Насыщенные жиры 8.83g 0.26g 39%
Цинк 4.46mg 0.25mg 38%
Витамин B3 6.66mg 0.731mg 37%
Марганец 0.022mg 0.854mg 36%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Жиры 20.94g 1.38g 30%
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.476g 21%
Холин 93.7mg 17%
Фосфор 188mg 99mg 13%
Калий 310mg 715mg 12%
Витамин B2 0.25mg 0.104mg 11%
Углеводы 0g 27.76g 9%
Калорийность 294kcal 131kcal 8%
Витамин B6 0.13mg 0.233mg 8%
Магний 23mg 54mg 7%
Витамин B5 0.66mg 0.316mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.545g 6%
Витамин B9 18µg 38µg 5%
Витамин K 4.6µg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.148mg 4%
Кальций 17mg 46mg 3%
Натрий 72mg 27mg 2%
Железо 1.88mg 1.73mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 0g 27.76g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.287mg 0.022mg 0%
Треонин 1.05mg 0.071mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.079mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.118mg 0%
Лизин 2.166mg 0.118mg 0%
Метионин 0.629mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.084mg 0%
Валин 1.323mg 0.112mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.055mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +1126%
Содержит больше ЖирыЖиры +1417.4%
Содержит больше ДругоеДругое +15.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1752.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.