Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Краб

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КалийКалий +19.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%
Содержит больше МагнийМагний +56.5%
Содержит больше КальцийКальций +435.3%
Содержит больше МедьМедь +584%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.5%
Содержит больше МарганецМарганец +236.4%
Содержит больше СеленСелен +62.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +334.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1433.3%
Содержит больше ХолинХолин +15.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1214.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Краб DV% diff.
Медь 0.119mg 0.814mg 77%
Насыщенные жиры 8.83g 0.201g 39%
Витамин B12 2.55µg 3.33µg 33%
Жиры 20.94g 0.74g 31%
Селен 26.4µg 42.9µg 30%
Витамин B3 6.66mg 2.747mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.129g 22%
Натрий 72mg 563mg 21%
Железо 1.88mg 0.5mg 17%
Белки 24.52g 17.88g 13%
Витамин B2 0.25mg 0.093mg 12%
Калорийность 294kcal 83kcal 11%
Витамин E 0.14mg 1.84mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.258g 8%
Витамин B9 18µg 51µg 8%
Витамин B5 0.66mg 0.997mg 7%
Кальций 17mg 91mg 7%
Фосфор 188mg 234mg 7%
Витамин B1 0.1mg 0.023mg 6%
Цинк 4.46mg 3.81mg 6%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин K 4.6µg 0.3µg 4%
Магний 23mg 36mg 3%
Холин 93.7mg 80.9mg 2%
Калий 310mg 259mg 2%
Витамин B6 0.13mg 0.156mg 2%
Марганец 0.022mg 0.074mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Холестерин 97mg 97mg 0%
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.287mg 0.226mg 0%
Треонин 1.05mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.307mg 0%
Лизин 2.166mg 1.386mg 0%
Метионин 0.629mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.708mg 0%
Валин 1.323mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +37.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2729.7%
Содержит больше ВодаВода +48.3%
Содержит больше ДругоеДругое +106.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6737.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +485.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.