Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Баранина
  5. Сравнить
  6. Баранина vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Баранина и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +623.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -83%
Содержит больше МагнийМагний +65.2%
Содержит больше КальцийКальций +394.1%
Содержит больше МедьМедь +1033.6%
Содержит больше МарганецМарганец +154.5%
Содержит больше СеленСелен +140.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1685.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +318.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +104%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +521.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.119mg 1.349mg 137%
Селен 26.4µg 63.6µg 68%
Витамин B12 2.55µg 1.25µg 54%
Насыщенные жиры 8.83g 0.181g 39%
Витамин B3 6.66mg 1.591mg 32%
Жиры 20.94g 0.75g 31%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.22g 22%
Железо 1.88mg 0.26mg 20%
Витамин B2 0.25mg 0.014mg 18%
Белки 24.52g 16.52g 16%
Витамин B5 0.66mg 1.449mg 16%
Натрий 72mg 423mg 15%
Калорийность 294kcal 77kcal 11%
Холестерин 97mg 127mg 10%
Цинк 4.46mg 3.53mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.296g 8%
Витамин B1 0.1mg 0.02mg 7%
Кальций 17mg 84mg 7%
Витамин E 0.14mg 0.87mg 5%
Витамин K 4.6µg 0µg 4%
Фосфор 188mg 161mg 4%
Холин 93.7mg 70.3mg 4%
Магний 23mg 38mg 4%
Калий 310mg 200mg 3%
Витамин B6 0.13mg 0.104mg 2%
Витамин B9 18µg 10µg 2%
Марганец 0.022mg 0.056mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 2IU 1IU 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.287mg 0.215mg 0%
Треонин 1.05mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.197mg 0%
Лизин 2.166mg 1.24mg 0%
Метионин 0.629mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.68mg 0%
Валин 1.323mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +48.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2692%
Содержит больше ВодаВода +50.7%
Содержит больше ДругоеДругое +117.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3909.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +410.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.