Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.1%
Содержит больше СеленСелен +633.3%
Содержит больше МагнийМагний +465.2%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +18.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.3%
Содержит больше МедьМедь +535.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +18677.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~188mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +169.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +285.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1095%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Макадамия DV% diff.
Марганец 0.022mg 4.131mg 179%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 58.877g 125%
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Витамин B1 0.1mg 1.195mg 91%
Жиры 20.94g 75.77g 84%
Медь 0.119mg 0.756mg 71%
Селен 26.4µg 3.6µg 41%
Клетчатка 0g 8.6g 34%
Белки 24.52g 7.91g 33%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Цинк 4.46mg 1.3mg 29%
Витамин B3 6.66mg 2.473mg 26%
Магний 23mg 130mg 25%
Железо 1.88mg 3.69mg 23%
Калорийность 294kcal 718kcal 21%
Холин 93.7mg 17%
Насыщенные жиры 8.83g 12.061g 15%
Витамин B6 0.13mg 0.275mg 11%
Кальций 17mg 85mg 7%
Витамин B2 0.25mg 0.162mg 7%
Углеводы 0g 13.82g 5%
Витамин K 4.6µg 4%
Натрий 72mg 5mg 3%
Витамин E 0.14mg 0.54mg 3%
Витамин B9 18µg 11µg 2%
Калий 310mg 368mg 2%
Витамин B5 0.66mg 0.758mg 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 5.22g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.57g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Фосфор 188mg 188mg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 1.502g 0%
Триптофан 0.287mg 0.067mg 0%
Треонин 1.05mg 0.37mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.602mg 0%
Лизин 2.166mg 0.018mg 0%
Метионин 0.629mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.665mg 0%
Валин 1.323mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.195mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +210%
Содержит больше ВодаВода +3850%
Содержит больше ЖирыЖиры +261.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +39%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +567.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.502g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.