Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Баранина
  5. Сравнить
  6. Баранина vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Баранина и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.8%
Содержит больше МедьМедь +296.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1015%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -10%
Содержит больше МарганецМарганец +83.3%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше СеленСелен +38.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +344%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +155%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше ХолинХолин +51.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +421.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +27300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 2IU 1097IU 137%
Витамин D 0.1µg 27.4µg 137%
Витамин B12 2.55µg 1µg 65%
Цинк 4.46mg 0.4mg 37%
Витамин B3 6.66mg 1.5mg 32%
Насыщенные жиры 8.83g 2.419g 29%
Витамин B6 0.13mg 0.42mg 22%
Белки 24.52g 14.37g 20%
Селен 26.4µg 36.5µg 18%
Холестерин 97mg 46mg 17%
Железо 1.88mg 0.66mg 15%
Витамин B2 0.25mg 0.08mg 13%
Жиры 20.94g 13.84g 11%
Медь 0.119mg 0.03mg 10%
Витамин B5 0.66mg 0.25mg 8%
Холин 93.7mg 61.8mg 6%
Калорийность 294kcal 186kcal 5%
Витамин E 0.14mg 0.73mg 4%
Витамин K 4.6µg 0.1µg 4%
Витамин B9 18µg 1µg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.06mg 3%
Фосфор 188mg 164mg 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 1.367g 1%
Калий 310mg 268mg 1%
Кальций 17mg 3mg 1%
Магний 23mg 26mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 8.378g 1%
Натрий 72mg 80mg 0%
Марганец 0.022mg 0.012mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.161mg 0%
Треонин 1.05mg 0.63mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.168mg 0%
Лизин 2.166mg 1.32mg 0%
Метионин 0.629mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.561mg 0%
Валин 1.323mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +70.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.3%
Содержит больше ВодаВода +30.8%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.378g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.367g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.