Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +195.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +394.7%
Содержит больше МедьМедь +466.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +19%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +266.7%
Содержит больше СеленСелен +82.1%
Содержит больше КальцийКальций +1117.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +669.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6303.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +650%
Содержит больше Витамин KВитамин K +318.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +435.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +117.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.5%
Содержит больше ДругоеДругое +24.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +292.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.295g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Рикотта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Рикотта DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0.34µg 92%
Витамин B3 6.66mg 0.104mg 41%
Цинк 4.46mg 1.16mg 30%
Белки 24.52g 11.26g 27%
Селен 26.4µg 14.5µg 22%
Кальций 17mg 207mg 19%
Железо 1.88mg 0.38mg 19%
Холестерин 97mg 51mg 15%
Холин 93.7mg 17.5mg 14%
Витамин A 0µg 120µg 13%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 3.627g 13%
Жиры 20.94g 12.98g 12%
Медь 0.119mg 0.021mg 11%
Витамин B5 0.66mg 0.213mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.385g 8%
Витамин B6 0.13mg 0.043mg 7%
Витамин B1 0.1mg 0.013mg 7%
Калорийность 294kcal 174kcal 6%
Калий 310mg 105mg 6%
Витамин B2 0.25mg 0.195mg 4%
Фосфор 188mg 158mg 4%
Магний 23mg 11mg 3%
Витамин K 4.6µg 1.1µg 3%
Насыщенные жиры 8.83g 8.295g 2%
Витамин B9 18µg 12µg 2%
Углеводы 0g 3.04g 1%
Марганец 0.022mg 0.006mg 1%
Витамин D 2IU 10IU 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Натрий 72mg 84mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.04g N/A
Сахар 0g 0.27g N/A
Витамин E 0.14mg 0.11mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.125mg 0%
Треонин 1.05mg 0.517mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.589mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.221mg 0%
Лизин 2.166mg 1.338mg 0%
Метионин 0.629mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.556mg 0%
Валин 1.323mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.459mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.535g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рикотта
Рикотта дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.