Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1039.1%
Содержит больше КальцийКальций +223.5%
Содержит больше КалийКалий +196.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.1%
Содержит больше МедьМедь +479.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +130.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +2154.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +380.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2228.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1078.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +251.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Тыквенное семечко DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Клетчатка 0g 18.4g 74%
Медь 0.119mg 0.69mg 63%
Магний 23mg 262mg 57%
Цинк 4.46mg 10.3mg 53%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 8.844g 49%
Селен 26.4µg 48%
Витамин B3 6.66mg 0.286mg 40%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Насыщенные жиры 8.83g 3.67g 23%
Марганец 0.022mg 0.496mg 21%
Калий 310mg 919mg 18%
Железо 1.88mg 3.31mg 18%
Углеводы 0g 53.75g 18%
Холин 93.7mg 17%
Витамин B2 0.25mg 0.052mg 15%
Фосфор 188mg 92mg 14%
Витамин B5 0.66mg 0.056mg 12%
Белки 24.52g 18.55g 12%
Калорийность 294kcal 446kcal 8%
Витамин B6 0.13mg 0.037mg 7%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 6.032g 7%
Витамин B1 0.1mg 0.034mg 6%
Кальций 17mg 55mg 4%
Витамин K 4.6µg 4%
Жиры 20.94g 19.4g 2%
Натрий 72mg 18mg 2%
Витамин B9 18µg 9µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 35.35g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.287mg 0.326mg 0%
Треонин 1.05mg 0.683mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.956mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.572mg 0%
Лизин 2.166mg 1.386mg 0%
Метионин 0.629mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.924mg 0%
Валин 1.323mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше БелкиБелки +32.2%
Содержит больше ВодаВода +1093.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +363.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~19.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +485.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.