Համեմատել Գառ և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1039.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +196.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +479.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2154.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +380.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2228.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1078.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 18.4g | 74% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.69mg | 63% |
| Մագնեզիում | 23mg | 262mg | 57% |
| Ցինկ | 4.46mg | 10.3mg | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 8.844g | 49% |
| Սելեն | 26.4µg | 48% | |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 0.286mg | 40% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 3.67g | 23% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.496mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 0g | 53.75g | 18% |
| Կալիում | 310mg | 919mg | 18% |
| Երկաթ | 1.88mg | 3.31mg | 18% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.052mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 92mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 18.55g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.056mg | 12% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 446kcal | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.037mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 6.032g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.034mg | 6% |
| Կալցիում | 17mg | 55mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Ճարպեր | 20.94g | 19.4g | 2% |
| Նատրիում | 72mg | 18mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 9µg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 35.35g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1093.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ճարպեր
~19.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +485.7% |
