Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше КалийКалий +169.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1346.2%
Содержит больше МедьМедь +138%
Содержит больше ЦинкЦинк +8820%
Содержит больше ФосфорФосфор +2585.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +247.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше МарганецМарганец +127.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2257.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше ХолинХолин +3503.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Эспрессо DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Кофеин 0mg 212mg 53%
Белки 24.52g 0.12g 49%
Селен 26.4µg 0µg 48%
Цинк 4.46mg 0.05mg 40%
Насыщенные жиры 8.83g 0.092g 40%
Жиры 20.94g 0.18g 32%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Фосфор 188mg 7mg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0g 22%
Железо 1.88mg 0.13mg 22%
Холин 93.7mg 2.6mg 17%
Калорийность 294kcal 9kcal 14%
Магний 23mg 80mg 14%
Витамин B5 0.66mg 0.028mg 13%
Витамин B6 0.13mg 0.002mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.092g 9%
Витамин B3 6.66mg 5.207mg 9%
Медь 0.119mg 0.05mg 8%
Витамин B1 0.1mg 0.001mg 8%
Калий 310mg 115mg 6%
Витамин B2 0.25mg 0.177mg 6%
Витамин B9 18µg 1µg 4%
Витамин K 4.6µg 0.1µg 4%
Натрий 72mg 14mg 3%
Кальций 17mg 2mg 2%
Витамин E 0.14mg 0.01mg 1%
Углеводы 0g 1.67g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Марганец 0.022mg 0.05mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 1.67g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0%
Метионин 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +20333.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11533.3%
Содержит больше ДругоеДругое +256.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +82.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1541.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.