Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Oрегано

Батат или oрегано - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше МагнийМагний +980%
Содержит больше КальцийКальций +5223.3%
Содержит больше КалийКалий +273.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5932.8%
Содержит больше МедьМедь +319.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +796.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1834.1%
Содержит больше СеленСелен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +734.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6923.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +765.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +733%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +399.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34438.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2054.5%
Содержит больше ХолинХолин +162.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Oрегано DV% diff.
Витамин K 1.8µg 621.7µg 517%
Железо 0.61mg 36.8mg 452%
Марганец 0.258mg 4.99mg 206%
Клетчатка 3g 42.5g 158%
Кальций 30mg 1597mg 157%
Витамин E 0.26mg 18.26mg 120%
Витамин A 709µg 85µg 69%
Витамин B6 0.209mg 1.044mg 64%
Магний 25mg 270mg 58%
Витамин B9 11µg 237µg 57%
Медь 0.151mg 0.633mg 54%
Витамин B2 0.061mg 0.528mg 36%
Калий 337mg 1260mg 27%
Витамин B3 0.557mg 4.64mg 26%
Цинк 0.3mg 2.69mg 22%
Углеводы 20.12g 68.92g 16%
Белки 1.57g 9g 15%
Фосфор 47mg 148mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 1.369g 9%
Калорийность 86kcal 265kcal 9%
Витамин B1 0.078mg 0.177mg 8%
Насыщенные жиры 0.018g 1.551g 7%
Селен 0.6µg 4.5µg 7%
Жиры 0.05g 4.28g 7%
Крахмал 12.65g 5%
Холин 12.3mg 32.3mg 4%
Витамин B5 0.8mg 0.921mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.716g 2%
Фруктоза 0.7g 1.13g 1%
Натрий 55mg 25mg 1%
Витамин C 2.4mg 2.3mg 0%
Чистые углеводы 17.12g 26.42g N/A
Сахар 4.18g 4.09g N/A
Триптофан 0.031mg 0.203mg 0%
Треонин 0.083mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.78mg 0%
Лизин 0.066mg 0.5mg 0%
Метионин 0.029mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.449mg 0%
Валин 0.086mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ВодаВода +678.2%
Содержит больше БелкиБелки +473.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +8460%
Содержит больше УглеводыУглеводы +242.5%
Содержит больше ДругоеДругое +703.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9678.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +176.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +97.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +61.4%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.