Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Брюссельская капуста

Сравнить продукты Батат и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Батат vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МедьМедь +115.7%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +15.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +30.6%
Содержит больше СеленСелен +166.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1765.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3441.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +238.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +454.5%
Содержит больше ХолинХолин +55.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.219mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.014g 153g 1020%
Витамин K 1.8µg 177µg 146%
Витамин C 2.4mg 85mg 92%
Витамин A 709µg 38µg 75%
Витамин B9 11µg 61µg 13%
Витамин B5 0.8mg 0.309mg 10%
Железо 0.61mg 1.4mg 10%
Медь 0.151mg 0.07mg 9%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B1 0.078mg 0.139mg 5%
Углеводы 20.12g 8.95g 4%
Витамин E 0.26mg 0.88mg 4%
Белки 1.57g 3.38g 4%
Клетчатка 3g 3.8g 3%
Фосфор 47mg 69mg 3%
Марганец 0.258mg 0.337mg 3%
Витамин B2 0.061mg 0.09mg 2%
Селен 0.6µg 1.6µg 2%
Калорийность 86kcal 43kcal 2%
Калий 337mg 389mg 2%
Натрий 55mg 25mg 1%
Витамин B3 0.557mg 0.745mg 1%
Кальций 30mg 42mg 1%
Витамин B6 0.209mg 0.219mg 1%
Холин 12.3mg 19.1mg 1%
Цинк 0.3mg 0.42mg 1%
Жиры 0.05g 0.3g 0%
Чистые углеводы 17.12g 5.15g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 4.18g 2.2g N/A
Насыщенные жиры 0.018g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.023g 0%
Триптофан 0.031mg 0.037mg 0%
Треонин 0.083mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.152mg 0%
Лизин 0.066mg 0.154mg 0%
Метионин 0.029mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.098mg 0%
Валин 0.086mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.076mg 0%
Фруктоза 0.7g 0.93g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.8%
Содержит больше БелкиБелки +115.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +500%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +39.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1092757.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +447.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +18.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +32.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.