Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Гамбургер

Сравнить продукты Батат и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Батат vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +49.1%
Содержит больше МедьМедь +65.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +18.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +372.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +856.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +863.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +409.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.203mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Гамбургер DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Витамин B12 0µg 1.44µg 60%
Белки 1.57g 17.08g 31%
Витамин B3 0.557mg 5.365mg 30%
Железо 0.61mg 2.88mg 28%
Насыщенные жиры 0.018g 5.096g 23%
Цинк 0.3mg 2.87mg 23%
Жиры 0.05g 14.36g 22%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Натрий 55mg 414mg 16%
Витамин B2 0.061mg 0.25mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 5.495g 14%
Фосфор 47mg 136mg 13%
Витамин B1 0.078mg 0.217mg 12%
Витамин B9 11µg 56µg 11%
Витамин B5 0.8mg 0.31mg 10%
Калорийность 86kcal 295kcal 10%
Клетчатка 3g 0.9g 8%
Кальций 30mg 102mg 7%
Медь 0.151mg 0.091mg 7%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Калий 337mg 226mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.38g 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Фруктоза 0.7g 2.03g 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Марганец 0.258mg 0.217mg 2%
Углеводы 20.12g 24.1g 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Чистые углеводы 17.12g 23.2g N/A
Сахар 4.18g 4.15g N/A
Витамин B6 0.209mg 0.203mg 0%
Транс-жиры 0g 0.814g N/A
Триптофан 0.031mg 0.206mg 0%
Треонин 0.083mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.716mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.319mg 0%
Лизин 0.066mg 1.226mg 0%
Метионин 0.029mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.677mg 0%
Валин 0.086mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.505mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +81.1%
Содержит больше БелкиБелки +987.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +28620%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.8%
Содержит больше ДругоеДругое +82.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +549400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2614.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1045.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +20.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +190%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.