Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Глазурь

Сравнить

Инфографика

Батат vs Глазурь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 3% 6% 0% 1.9% 7.7% 24% 0% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +2400%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +891.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 31% 0% 2.5% 70% 4.1% 3.3% 0% 0% 33% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +680%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1354.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше ХолинХолин +434.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +488.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +395.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +622.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
16% 68% 15%
Белки: 0 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 67.89 г
Вода: 15.07 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ВодаВода +412.8%
Содержит больше ДругоеДругое +21%
Содержит больше ЖирыЖиры +32360%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.974 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.951 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +485900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56692.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Глазурь
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Глазурь DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 7.951g 53%
Жиры 0.05g 16.23g 25%
Витамин B2 0.061mg 0.302mg 19%
Калорийность 86kcal 418kcal 17%
Медь 0.151mg 0mg 17%
Углеводы 20.12g 67.89g 16%
Витамин B6 0.209mg 0mg 16%
Витамин B5 0.8mg 0.055mg 15%
Насыщенные жиры 0.018g 2.974g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 4.86g 12%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.258mg 0mg 11%
Витамин K 1.8µg 13µg 9%
Калий 337mg 34mg 9%
Витамин E 0.26mg 1.53mg 8%
Витамин B1 0.078mg 0.01mg 6%
Натрий 55mg 184mg 6%
Железо 0.61mg 0.16mg 6%
Магний 25mg 1mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Фосфор 47mg 18mg 4%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Белки 1.57g 0g 3%
Кальций 30mg 3mg 3%
Холин 12.3mg 2.3mg 2%
Цинк 0.3mg 0.07mg 2%
Витамин B3 0.557mg 0.22mg 2%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин B9 11µg 8µg 1%
Чистые углеводы 17.12g 67.89g N/A
Сахар 4.18g 63.1g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Глазурь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Батат
12%
Глазурь
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
4%
Глазурь

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Глазурь
Гликемический индекс продукта Глазурь ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Глазурь
Глазурь дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 58.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 129mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.956g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Глазурь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.