Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Батат или дуриан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Содержит больше МедьМедь +37.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +26%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +720.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +379.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Дуриан DV% diff.
Витамин A 709µg 2µg 79%
Витамин B1 0.078mg 0.374mg 25%
Витамин C 2.4mg 19.7mg 19%
Витамин B5 0.8mg 0.23mg 11%
Витамин B2 0.061mg 0.2mg 11%
Жиры 0.05g 5.33g 8%
Витамин B6 0.209mg 0.316mg 8%
Медь 0.151mg 0.207mg 6%
Витамин B9 11µg 36µg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B3 0.557mg 1.074mg 3%
Марганец 0.258mg 0.325mg 3%
Калорийность 86kcal 147kcal 3%
Клетчатка 3g 3.8g 3%
Калий 337mg 436mg 3%
Натрий 55mg 2mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Железо 0.61mg 0.43mg 2%
Кальций 30mg 6mg 2%
Углеводы 20.12g 27.09g 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Фосфор 47mg 39mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Магний 25mg 30mg 1%
Белки 1.57g 1.47g 0%
Чистые углеводы 17.12g 23.29g N/A
Сахар 4.18g N/A
Цинк 0.3mg 0.28mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +18.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +10560%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.6%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.47g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.