Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Белокочанная капуста

Сравнить продукты Батат и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Батат vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +98.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.8%
Содержит больше МедьМедь +694.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.8%
Содержит больше МарганецМарганец +61.3%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14080%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +277.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.5%
Содержит больше ХолинХолин +15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1425%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4122.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +290.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин A 709µg 5µg 78%
Витамин K 1.8µg 76µg 62%
Витамин C 2.4mg 36.6mg 38%
Медь 0.151mg 0.019mg 15%
Витамин B5 0.8mg 0.212mg 12%
Витамин B9 11µg 43µg 8%
Витамин B6 0.209mg 0.124mg 7%
Углеводы 20.12g 5.8g 5%
Калий 337mg 170mg 5%
Крахмал 12.65g 0g 5%
Марганец 0.258mg 0.16mg 4%
Магний 25mg 12mg 3%
Фосфор 47mg 26mg 3%
Калорийность 86kcal 25kcal 3%
Клетчатка 3g 2.5g 2%
Витамин B3 0.557mg 0.234mg 2%
Железо 0.61mg 0.47mg 2%
Натрий 55mg 18mg 2%
Витамин B2 0.061mg 0.04mg 2%
Белки 1.57g 1.28g 1%
Витамин B1 0.078mg 0.061mg 1%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Кальций 30mg 40mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.15mg 1%
Фруктоза 0.7g 1.45g 1%
Цинк 0.3mg 0.18mg 1%
Жиры 0.05g 0.1g 0%
Чистые углеводы 17.12g 3.3g N/A
Сахар 4.18g 3.2g N/A
Холин 12.3mg 10.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.017g 0%
Триптофан 0.031mg 0.011mg 0%
Треонин 0.083mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.041mg 0%
Лизин 0.066mg 0.044mg 0%
Метионин 0.029mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.032mg 0%
Валин 0.086mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +22.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +246.9%
Содержит больше ДругоеДругое +53.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ВодаВода +19.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3050%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +74%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +107.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.