Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Картошка

Сравнить продукты Батат и картошка

Сравнить

Инфографика

Батат vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше МедьМедь +37.3%
Содержит больше МарганецМарганец +29%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше КалийКалий +26.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +720.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.081mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Картошка DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Витамин C 2.4mg 19.7mg 19%
Витамин B5 0.8mg 0.295mg 10%
Витамин B6 0.209mg 0.298mg 7%
Медь 0.151mg 0.11mg 5%
Клетчатка 3g 2.1g 4%
Калий 337mg 425mg 3%
Железо 0.61mg 0.81mg 3%
Марганец 0.258mg 0.2mg 3%
Витамин B3 0.557mg 1.061mg 3%
Кальций 30mg 12mg 2%
Натрий 55mg 6mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.01mg 2%
Витамин B2 0.061mg 0.032mg 2%
Белки 1.57g 2.05g 1%
Углеводы 20.12g 17.49g 1%
Крахмал 12.65g 15.29g 1%
Фосфор 47mg 57mg 1%
Витамин B9 11µg 15µg 1%
Фруктоза 0.7g 0.26g 1%
Калорийность 86kcal 77kcal 0%
Жиры 0.05g 0.09g 0%
Чистые углеводы 17.12g 15.39g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 4.18g 0.82g N/A
Цинк 0.3mg 0.3mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Витамин B1 0.078mg 0.081mg 0%
Витамин K 1.8µg 2µg 0%
Холин 12.3mg 12.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.042g 0%
Триптофан 0.031mg 0.021mg 0%
Треонин 0.083mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.098mg 0%
Лизин 0.066mg 0.107mg 0%
Метионин 0.029mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.081mg 0%
Валин 0.086mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +15%
Содержит больше БелкиБелки +30.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1382.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +209.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +169.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +20.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.