Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Картошка

Сравнить продукты Батат и Картошка

Сравнить

Инфографика

Батат vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
5
:
4
Картошка
Картошка
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Медь +37.3%
Содержит больше Марганец +29%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Железо +32.8%
Содержит больше Фосфор +21.3%
Содержит больше Калий +26.1%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.3
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Картошка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Медь +37.3%
Содержит больше Марганец +29%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Железо +32.8%
Содержит больше Фосфор +21.3%
Содержит больше Калий +26.1%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
4
:
6
Картошка
Картошка
Содержит больше Витамин A +709250%
Содержит больше Витамин E +2500%
Содержит больше Витамин B2 +90.6%
Содержит больше Витамин B5 +171.2%
Содержит больше Витамин C +720.8%
Содержит больше Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Содержит больше Витамин K +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.081
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Картошка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +709250%
Содержит больше Витамин E +2500%
Содержит больше Витамин B2 +90.6%
Содержит больше Витамин B5 +171.2%
Содержит больше Витамин C +720.8%
Содержит больше Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Содержит больше Витамин K +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.081

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
4
Картошка
Картошка
Содержит больше Углеводы +15%
Содержит больше Белки +30.6%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Другое +14.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.25
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Картошка
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Углеводы +15%
Содержит больше Белки +30.6%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Другое +14.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.25

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Картошка
Картошка
Содержит меньше Насыщенные жиры -28%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Картошка
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -28%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
1
Картошка
Картошка
Содержит больше Сахароза +1382.4%
Содержит больше Глюкоза +209.7%
Содержит больше Фруктоза +169.2%
Содержит больше Крахмал +20.9%
Батат
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Картошка
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1382.4%
Содержит больше Глюкоза +209.7%
Содержит больше Фруктоза +169.2%
Содержит больше Крахмал +20.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Картошка Мнение
17.12g 15.39g Батат
Белки 1.57g 2.05g Картошка
Жиры 0.05g 0.09g Картошка
Углеводы 20.12g 17.49g Батат
Калорийность 86kcal 77kcal Батат
Крахмал 12.65g 15.29g Картошка
Фруктоза 0.7g 0.26g Батат
Сахар 4.18g 0.82g Картошка
Клетчатка 3g 2.1g Батат
Кальций 30mg 12mg Батат
Железо 0.61mg 0.81mg Картошка
Магний 25mg 23mg Батат
Фосфор 47mg 57mg Картошка
Калий 337mg 425mg Картошка
Натрий 55mg 6mg Картошка
Цинк 0.3mg 0.3mg
Медь 0.151mg 0.11mg Батат
Марганец 0.258mg 0.2mg Батат
Селен 0.6µg 0.4µg Батат
Витамин A 14187IU 2IU Батат
Витамин A, RAE 709µg 0µg Батат
Витамин E 0.26mg 0.01mg Батат
Витамин C 2.4mg 19.7mg Картошка
Витамин B1 0.078mg 0.081mg Картошка
Витамин B2 0.061mg 0.032mg Батат
Витамин B3 0.557mg 1.061mg Картошка
Витамин B5 0.8mg 0.295mg Батат
Витамин B6 0.209mg 0.298mg Картошка
Витамин B9, общий 11µg 15µg Картошка
Витамин K 1.8µg 2µg Картошка
Триптофан 0.031mg 0.021mg Батат
Треонин 0.083mg 0.067mg Батат
Изолейцин 0.055mg 0.066mg Картошка
Лейцин 0.092mg 0.098mg Картошка
Лизин 0.066mg 0.107mg Картошка
Метионин 0.029mg 0.032mg Картошка
Фенилаланин 0.089mg 0.081mg Батат
Валин 0.086mg 0.103mg Картошка
Гистидин 0.031mg 0.035mg Картошка
Насыщенные жиры 0.018g 0.025g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.002g Картошка
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.042g Картошка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Батат
18%
Картошка
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
19%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.