Батат или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52% |
| Содержит больше КальцийКальций | +170% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +104.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2775% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +326.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30005.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +627.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.8µg | 541.9µg | 450% |
| Витамин C | 2.4mg | 69mg | 74% |
| Витамин A | 709µg | 346µg | 40% |
| Витамин B9 | 11µg | 80µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.26mg | 15% |
| Марганец | 0.258mg | 0.553mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.242mg | 11% |
| Железо | 0.61mg | 1.3mg | 9% |
| Калий | 337mg | 606mg | 8% |
| Клетчатка | 3g | 1.1g | 8% |
| Углеводы | 20.12g | 5.5g | 5% |
| Кальций | 30mg | 81mg | 5% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Фосфор | 47mg | 76mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 1mg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.7mg | 3% |
| Калорийность | 86kcal | 32kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.247mg | 3% |
| Магний | 25mg | 38mg | 3% |
| Натрий | 55mg | 14mg | 2% |
| Белки | 1.57g | 2.6g | 2% |
| Медь | 0.151mg | 0.17mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 19.5mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 0.239g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.228g | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.23mg | 1% |
| Жиры | 0.05g | 0.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.12g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 4.18g | 4.4g | N/A |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.08mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.092mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +265.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1300% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1528.6% |