Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Куркума длинная

Сравнить продукты Батат и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Батат vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше МагнийМагний +732%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше КалийКалий +517.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8916.4%
Содержит больше МедьМедь +760.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1400%
Содержит больше ФосфорФосфор +536.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.9%
Содержит больше МарганецМарганец +7574.4%
Содержит больше СеленСелен +933.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +242.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1603.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +644.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.8%
Содержит больше ХолинХолин +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Куркума длинная DV% diff.
Марганец 0.258mg 19.8mg 850%
Железо 0.61mg 55mg 680%
Медь 0.151mg 1.3mg 128%
Витамин A 709µg 0µg 79%
Клетчатка 3g 22.7g 79%
Калий 337mg 2080mg 51%
Магний 25mg 208mg 44%
Цинк 0.3mg 4.5mg 38%
Фосфор 47mg 299mg 36%
Витамин E 0.26mg 4.43mg 28%
Углеводы 20.12g 67.14g 16%
Белки 1.57g 9.68g 16%
Кальций 30mg 168mg 14%
Калорийность 86kcal 312kcal 11%
Витамин K 1.8µg 13.4µg 10%
Селен 0.6µg 6.2µg 10%
Витамин B6 0.209mg 0.107mg 8%
Насыщенные жиры 0.018g 1.838g 8%
Холин 12.3mg 49.2mg 7%
Витамин B2 0.061mg 0.15mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.756g 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B3 0.557mg 1.35mg 5%
Витамин B5 0.8mg 0.542mg 5%
Жиры 0.05g 3.25g 5%
Витамин C 2.4mg 0.7mg 2%
Витамин B1 0.078mg 0.058mg 2%
Витамин B9 11µg 20µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.449g 1%
Натрий 55mg 27mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 44.44g N/A
Сахар 4.18g 3.21g N/A
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.031mg 0.17mg 0%
Треонин 0.083mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.47mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.81mg 0%
Лизин 0.066mg 0.38mg 0%
Метионин 0.029mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.53mg 0%
Валин 0.086mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.15mg 0%
Фруктоза 0.7g 0.45g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше ВодаВода +501.4%
Содержит больше БелкиБелки +516.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.7%
Содержит больше ДругоеДругое +622.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5300%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +152.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +55.6%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~2.38g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.