Батат или лазанья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +25% |
Содержит больше КалийКалий | +71.9% |
Содержит больше МедьМедь | +67.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +33.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +193.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +190% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +144.7% |
Содержит больше СеленСелен | +2550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1629.3% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.3% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +226.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +288.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.2% |
Содержит больше ХолинХолин | +88.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин A | 709µg | 41µg | 74% |
Селен | 0.6µg | 15.9µg | 28% |
Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
Натрий | 55mg | 373mg | 14% |
Белки | 1.57g | 7.28g | 11% |
Насыщенные жиры | 0.018g | 2.348g | 11% |
Фосфор | 47mg | 115mg | 10% |
Витамин B5 | 0.8mg | 0.323mg | 10% |
Жиры | 0.05g | 4.92g | 7% |
Витамин B6 | 0.209mg | 0.122mg | 7% |
Медь | 0.151mg | 0.09mg | 7% |
Кальций | 30mg | 88mg | 6% |
Витамин B3 | 0.557mg | 1.528mg | 6% |
Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
Клетчатка | 3g | 1.7g | 5% |
Цинк | 0.3mg | 0.87mg | 5% |
Калий | 337mg | 196mg | 4% |
Витамин K | 1.8µg | 7µg | 4% |
Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 1.758g | 4% |
Витамин E | 0.26mg | 0.85mg | 4% |
Витамин B9 | 11µg | 24µg | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.433g | 3% |
Марганец | 0.258mg | 0.193mg | 3% |
Холин | 12.3mg | 23.2mg | 2% |
Калорийность | 86kcal | 135kcal | 2% |
Углеводы | 20.12g | 15.36g | 2% |
Витамин B2 | 0.061mg | 0.074mg | 1% |
Витамин B1 | 0.078mg | 0.07mg | 1% |
Крахмал | 12.65g | 9.83g | 1% |
Железо | 0.61mg | 0.71mg | 1% |
Магний | 25mg | 20mg | 1% |
Витамин C | 2.4mg | 2.5mg | 0% |
Чистые углеводы | 17.12g | 13.66g | N/A |
Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
Сахар | 4.18g | 3.11g | N/A |
Транс-жиры | 0g | 0.196g | N/A |
Триптофан | 0.031mg | 0.085mg | 0% |
Треонин | 0.083mg | 0.219mg | 0% |
Изолейцин | 0.055mg | 0.224mg | 0% |
Лейцин | 0.092mg | 0.578mg | 0% |
Лизин | 0.066mg | 0.486mg | 0% |
Метионин | 0.029mg | 0.164mg | 0% |
Фенилаланин | 0.089mg | 0.329mg | 0% |
Валин | 0.086mg | 0.285mg | 0% |
Гистидин | 0.031mg | 0.183mg | 0% |
Фруктоза | 0.7g | 1.04g | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
0.026g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
0.006g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +31% |
Содержит больше БелкиБелки | +363.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +9740% |
Содержит больше ДругоеДругое | +60.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175700% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2992.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше КрахмалКрахмал | +28.7% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +366.7% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +48.6% |
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.93g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g