Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Макадамия

Сравнить продукты Батат и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Батат vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +504.9%
Содержит больше МедьМедь +400.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1501.2%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Калий ~368mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1432.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +344%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.758mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Макадамия DV% diff.
Марганец 0.258mg 4.131mg 168%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 58.877g 147%
Жиры 0.05g 75.77g 116%
Витамин B1 0.078mg 1.195mg 93%
Витамин A 709µg 0µg 79%
Медь 0.151mg 0.756mg 67%
Насыщенные жиры 0.018g 12.061g 55%
Железо 0.61mg 3.69mg 39%
Калорийность 86kcal 718kcal 32%
Магний 25mg 130mg 25%
Клетчатка 3g 8.6g 22%
Фосфор 47mg 188mg 20%
Белки 1.57g 7.91g 13%
Витамин B3 0.557mg 2.473mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 1.502g 10%
Цинк 0.3mg 1.3mg 9%
Витамин B2 0.061mg 0.162mg 8%
Кальций 30mg 85mg 6%
Витамин B6 0.209mg 0.275mg 5%
Крахмал 12.65g 1.05g 5%
Селен 0.6µg 3.6µg 5%
Витамин E 0.26mg 0.54mg 2%
Углеводы 20.12g 13.82g 2%
Холин 12.3mg 2%
Натрий 55mg 5mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин C 2.4mg 1.2mg 1%
Калий 337mg 368mg 1%
Витамин B5 0.8mg 0.758mg 1%
Фруктоза 0.7g 0.07g 1%
Чистые углеводы 17.12g 5.22g N/A
Сахар 4.18g 4.57g N/A
Витамин B9 11µg 11µg 0%
Триптофан 0.031mg 0.067mg 0%
Треонин 0.083mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.602mg 0%
Лизин 0.066mg 0.018mg 0%
Метионин 0.029mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.665mg 0%
Валин 0.086mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.6%
Содержит больше ВодаВода +5582.4%
Содержит больше БелкиБелки +403.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +151440%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5887600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10628.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1104.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1271.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +900%
Содержит больше СахарозаСахароза +75.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.