Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Маниок съедобный (кассава)

Сравнить

Инфографика

Батат vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.9%
Содержит больше МедьМедь +51%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.5%
Содержит больше МарганецМарганец +48.8%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 851% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.78% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +109030.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +647.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +758.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.5%
Содержит больше ХолинХолин +92.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +15.4%
Содержит больше ВодаВода +29.5%
Содержит больше ДругоеДругое +58.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +460%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +242.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Маниок съедобный (кассава)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Маниок съедобный (кассава) Мнение
Калорийность 86kcal 160kcal Маниок съедобный (кассава)
Белки 1.57g 1.36g Батат
Жиры 0.05g 0.28g Маниок съедобный (кассава)
Витамин C 2.4mg 20.6mg Маниок съедобный (кассава)
17.12g 36.26g Маниок съедобный (кассава)
Углеводы 20.12g 38.06g Маниок съедобный (кассава)
Магний 25mg 21mg Батат
Кальций 30mg 16mg Батат
Калий 337mg 271mg Батат
Железо 0.61mg 0.27mg Батат
Сахар 4.18g 1.7g Маниок съедобный (кассава)
Клетчатка 3g 1.8g Батат
Медь 0.151mg 0.1mg Батат
Цинк 0.3mg 0.34mg Маниок съедобный (кассава)
Крахмал 12.65g Батат
Фосфор 47mg 27mg Батат
Натрий 55mg 14mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин A 14187IU 13IU Батат
Витамин A, RAE 709µg 1µg Батат
Витамин E 0.26mg 0.19mg Батат
Марганец 0.258mg 0.384mg Маниок съедобный (кассава)
Селен 0.6µg 0.7µg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B1 0.078mg 0.087mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B2 0.061mg 0.048mg Батат
Витамин B3 0.557mg 0.854mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B5 0.8mg 0.107mg Батат
Витамин B6 0.209mg 0.088mg Батат
Витамин K 1.8µg 1.9µg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B9 11µg 27µg Маниок съедобный (кассава)
Холин 12.3mg 23.7mg Маниок съедобный (кассава)
Насыщенные жиры 0.018g 0.074g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.075g Маниок съедобный (кассава)
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.048g Маниок съедобный (кассава)
Триптофан 0.031mg 0.019mg Батат
Треонин 0.083mg 0.028mg Батат
Изолейцин 0.055mg 0.027mg Батат
Лейцин 0.092mg 0.039mg Батат
Лизин 0.066mg 0.044mg Батат
Метионин 0.029mg 0.011mg Батат
Фенилаланин 0.089mg 0.026mg Батат
Валин 0.086mg 0.035mg Батат
Гистидин 0.031mg 0.02mg Батат
Фруктоза 0.7g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Маниок съедобный (кассава)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Батат
14%
Маниок съедобный (кассава)
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
16%
Маниок съедобный (кассава)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.