Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Маффин

Сравнить продукты Батат и Маффин

Сравнить

Инфографика

Батат vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +178.5%
Содержит больше МедьМедь +151.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +210.6%
Содержит больше МарганецМарганец +74%
Содержит больше СеленСелен +1266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3276.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +422.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +526.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2077.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +336.4%
Содержит больше ХолинХолин +652%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Маффин DV% diff.
Витамин A 709µg 21µg 76%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 8.103g 54%
Витамин K 1.8µg 39.2µg 31%
Жиры 0.05g 16.07g 25%
Холин 12.3mg 92.5mg 15%
Калорийность 86kcal 375kcal 14%
Фосфор 47mg 146mg 14%
Селен 0.6µg 8.2µg 14%
Насыщенные жиры 0.018g 2.844g 13%
Витамин B6 0.209mg 0.04mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 4.822g 12%
Натрий 55mg 336mg 12%
Углеводы 20.12g 53g 11%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Медь 0.151mg 0.06mg 10%
Витамин E 0.26mg 1.63mg 9%
Железо 0.61mg 1.3mg 9%
Витамин B9 11µg 48µg 9%
Витамин B2 0.061mg 0.163mg 8%
Клетчатка 3g 1.1g 8%
Витамин B1 0.078mg 0.168mg 8%
Марганец 0.258mg 0.449mg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B5 0.8mg 0.47mg 7%
Калий 337mg 121mg 6%
Белки 1.57g 4.49g 6%
Витамин B3 0.557mg 1.418mg 5%
Магний 25mg 10mg 4%
Витамин C 2.4mg 0.9mg 2%
Крахмал 12.65g 16.31g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.7g 1.21g 1%
Цинк 0.3mg 0.37mg 1%
Кальций 30mg 44mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 17.12g 51.9g N/A
Сахар 4.18g 31.47g N/A
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.031mg 0.066mg 0%
Треонин 0.083mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.421mg 0%
Лизин 0.066mg 0.199mg 0%
Метионин 0.029mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.277mg 0%
Валин 0.086mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +209.6%
Содержит больше БелкиБелки +186%
Содержит больше ЖирыЖиры +32040%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.4%
Содержит больше ДругоеДругое +51%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +482100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57778.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +28.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +1011.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +28.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +72.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.