Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Морковь

Сравнить продукты Батат и Морковь

Сравнить

Инфографика

Батат vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
9
:
1
Морковь
Морковь
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +34.3%
Содержит меньше Натрий -20.3%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +235.6%
Содержит больше Марганец +80.4%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Одинаковое количество вещества Калий - 320
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Морковь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +34.3%
Содержит меньше Натрий -20.3%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +235.6%
Содержит больше Марганец +80.4%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Одинаковое количество вещества Калий - 320

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
4
:
6
Морковь
Морковь
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B5 +193%
Содержит больше Витамин B6 +51.4%
Содержит больше Витамин A +17.8%
Содержит больше Витамин E +153.8%
Содержит больше Витамин C +145.8%
Содержит больше Витамин B3 +76.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Содержит больше Витамин K +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.058
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Морковь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B5 +193%
Содержит больше Витамин B6 +51.4%
Содержит больше Витамин A +17.8%
Содержит больше Витамин E +153.8%
Содержит больше Витамин C +145.8%
Содержит больше Витамин B3 +76.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Содержит больше Витамин K +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.058

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
2
Морковь
Морковь
Содержит больше Белки +68.8%
Содержит больше Углеводы +110%
Содержит больше Жиры +380%
Содержит больше Вода +14.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.96
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Морковь
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +68.8%
Содержит больше Углеводы +110%
Содержит больше Жиры +380%
Содержит больше Вода +14.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Морковь
Морковь
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +735.7%
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Морковь
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +735.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
1
Морковь
Морковь
Содержит больше Крахмал +784.6%
Содержит больше Глюкоза +62.7%
Содержит больше Фруктоза +27.3%
Содержит больше Сахароза +42.5%
Батат
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Морковь
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +784.6%
Содержит больше Глюкоза +62.7%
Содержит больше Фруктоза +27.3%
Содержит больше Сахароза +42.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Морковь
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Морковь Мнение
17.12g 6.78g Батат
Белки 1.57g 0.93g Батат
Жиры 0.05g 0.24g Морковь
Углеводы 20.12g 9.58g Батат
Калорийность 86kcal 41kcal Батат
Крахмал 12.65g 1.43g Батат
Фруктоза 0.7g 0.55g Батат
Сахар 4.18g 4.74g Батат
Клетчатка 3g 2.8g Батат
Кальций 30mg 33mg Морковь
Железо 0.61mg 0.3mg Батат
Магний 25mg 12mg Батат
Фосфор 47mg 35mg Батат
Калий 337mg 320mg Батат
Натрий 55mg 69mg Батат
Цинк 0.3mg 0.24mg Батат
Медь 0.151mg 0.045mg Батат
Марганец 0.258mg 0.143mg Батат
Селен 0.6µg 0.1µg Батат
Витамин A 14187IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 709µg 835µg Морковь
Витамин E 0.26mg 0.66mg Морковь
Витамин C 2.4mg 5.9mg Морковь
Витамин B1 0.078mg 0.066mg Батат
Витамин B2 0.061mg 0.058mg Батат
Витамин B3 0.557mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.8mg 0.273mg Батат
Витамин B6 0.209mg 0.138mg Батат
Витамин B9, общий 11µg 19µg Морковь
Витамин K 1.8µg 13.2µg Морковь
Триптофан 0.031mg 0.012mg Батат
Треонин 0.083mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.055mg 0.077mg Морковь
Лейцин 0.092mg 0.102mg Морковь
Лизин 0.066mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.029mg 0.02mg Батат
Фенилаланин 0.089mg 0.061mg Батат
Валин 0.086mg 0.069mg Батат
Гистидин 0.031mg 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.018g 0.037g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.014g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Батат
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
12%
Морковь

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.