Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Отбивные из свинины

Батат или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2480%
Содержит больше КальцийКальций +86.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +412.8%
Содержит больше СеленСелен +5966.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~315mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17625%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +528.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +413.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1323.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +448.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Отбивные из свинины DV% diff.
Витамин A 709µg 4µg 78%
Селен 0.6µg 36.4µg 65%
Витамин B3 0.557mg 7.927mg 46%
Белки 1.57g 23.72g 44%
Витамин B1 0.078mg 0.49mg 34%
Витамин B12 0µg 0.66µg 28%
Фосфор 47mg 241mg 28%
Цинк 0.3mg 3.15mg 26%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Жиры 0.05g 14.35g 22%
Витамин B6 0.209mg 0.489mg 22%
Насыщенные жиры 0.018g 4.339g 20%
Витамин B2 0.061mg 0.313mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 1.894g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 4.887g 12%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.258mg 0.01mg 11%
Холин 12.3mg 67.5mg 10%
Калорийность 86kcal 231kcal 7%
Углеводы 20.12g 0g 7%
Витамин B5 0.8mg 1.104mg 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Медь 0.151mg 0.105mg 5%
Витамин D 0IU 40IU 5%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин B9 11µg 0µg 3%
Железо 0.61mg 0.87mg 3%
Кальций 30mg 56mg 3%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Натрий 55mg 74mg 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Калий 337mg 315mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 0g N/A
Сахар 4.18g 0g N/A
Витамин E 0.26mg 0.21mg 0%
Транс-жиры 0g 0.066g N/A
Триптофан 0.031mg 0.282mg 0%
Треонин 0.083mg 1.043mg 0%
Изолейцин 0.055mg 1.123mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.952mg 0%
Лизин 0.066mg 2.109mg 0%
Метионин 0.029mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.985mg 0%
Валин 0.086mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.8%
Содержит больше ДругоеДругое +104.2%
Содержит больше БелкиБелки +1410.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +28600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +488600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13428.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.