Батат или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +25% |
Содержит больше МедьМедь | +43.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -25.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2480% |
Содержит больше КальцийКальций | +86.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +412.8% |
Содержит больше СеленСелен | +5966.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +17625% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +528.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1323.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +448.8% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин A | 709µg | 4µg | 78% |
Селен | 0.6µg | 36.4µg | 65% |
Витамин B3 | 0.557mg | 7.927mg | 46% |
Белки | 1.57g | 23.72g | 44% |
Витамин B1 | 0.078mg | 0.49mg | 34% |
Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
Фосфор | 47mg | 241mg | 28% |
Цинк | 0.3mg | 3.15mg | 26% |
Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
Жиры | 0.05g | 14.35g | 22% |
Витамин B6 | 0.209mg | 0.489mg | 22% |
Насыщенные жиры | 0.018g | 4.339g | 20% |
Витамин B2 | 0.061mg | 0.313mg | 19% |
Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 1.894g | 13% |
Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 4.887g | 12% |
Клетчатка | 3g | 0g | 12% |
Марганец | 0.258mg | 0.01mg | 11% |
Холин | 12.3mg | 67.5mg | 10% |
Калорийность | 86kcal | 231kcal | 7% |
Углеводы | 20.12g | 0g | 7% |
Витамин B5 | 0.8mg | 1.104mg | 6% |
Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
Крахмал | 12.65g | 5% | |
Медь | 0.151mg | 0.105mg | 5% |
Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
Витамин C | 2.4mg | 0mg | 3% |
Витамин B9 | 11µg | 0µg | 3% |
Железо | 0.61mg | 0.87mg | 3% |
Кальций | 30mg | 56mg | 3% |
Витамин K | 1.8µg | 0µg | 2% |
Фруктоза | 0.7g | 1% | |
Натрий | 55mg | 74mg | 1% |
Магний | 25mg | 20mg | 1% |
Калий | 337mg | 315mg | 1% |
Чистые углеводы | 17.12g | 0g | N/A |
Сахар | 4.18g | 0g | N/A |
Витамин E | 0.26mg | 0.21mg | 0% |
Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
Триптофан | 0.031mg | 0.282mg | 0% |
Треонин | 0.083mg | 1.043mg | 0% |
Изолейцин | 0.055mg | 1.123mg | 0% |
Лейцин | 0.092mg | 1.952mg | 0% |
Лизин | 0.066mg | 2.109mg | 0% |
Метионин | 0.029mg | 0.65mg | 0% |
Фенилаланин | 0.089mg | 0.985mg | 0% |
Валин | 0.086mg | 1.2mg | 0% |
Гистидин | 0.031mg | 0.965mg | 0% |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
0.065g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.065g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +25.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +104.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +1410.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +28600% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +488600% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13428.6% |