Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Паста

Сравнить

Инфографика

Батат vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +1304.2%
Содержит больше МедьМедь +62.4%
Содержит больше МарганецМарганец +15.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +34%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11716.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +337.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +514.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +481.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Содержит больше ДругоеДругое +216.1%
Содержит больше БелкиБелки +228%
Содержит больше ЖирыЖиры +2000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2964.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Паста DV% diff.
Витамин A 709µg 6µg 78%
Витамин B9 11µg 64µg 13%
Витамин B6 0.209mg 0.034mg 13%
Витамин B5 0.8mg 0.183mg 12%
Клетчатка 3g 12%
Витамин B1 0.078mg 0.209mg 11%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Калий 337mg 24mg 9%
Белки 1.57g 5.15g 7%
Железо 0.61mg 1.14mg 7%
Витамин B2 0.061mg 0.15mg 7%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Медь 0.151mg 0.093mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.429g 3%
Витамин B3 0.557mg 0.992mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Калорийность 86kcal 131kcal 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Натрий 55mg 6mg 2%
Фосфор 47mg 63mg 2%
Цинк 0.3mg 0.56mg 2%
Жиры 0.05g 1.05g 2%
Кальций 30mg 6mg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Углеводы 20.12g 24.93g 2%
Марганец 0.258mg 0.224mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Насыщенные жиры 0.018g 0.15g 1%
Чистые углеводы 17.12g 24.93g N/A
Сахар 4.18g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.124g 0%
Триптофан 0.031mg 0.065mg 0%
Треонин 0.083mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.197mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.348mg 0%
Лизин 0.066mg 0.097mg 0%
Метионин 0.029mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.247mg 0%
Валин 0.086mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.103mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Батат
15%
Паста
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паста
Паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Батат
Батат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.132g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.