Батат или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами батат и печенье Шоколадные чипсы
- Батат содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . В то время как батат содержит 86 калорий, печенье Шоколадные чипсы содержит только 488 калорий.
- Батат содержит больше витамина A, витамина B5 и витамина B6, но печенье Шоколадные чипсы содержит больше меди, железа, селена и марганца.
- Батат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 272% выше, чем печенье Шоколадные чипсы .
- Батат содержит в 3 раз больше витамина B5, чем печенье Шоколадные чипсы , В то время как батат содержит 0.8 мг витамина B5, печенье Шоколадные чипсы содержит только 0.259 мг.
- Количество натрия в продукте батат ниже.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sweet potato, raw, unprepared и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +52.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +306.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +157% |
| Содержит больше СеленСелен | +1766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +410.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 14.071g | 64% |
| Витамин A | 709µg | 139µg | 63% |
| Жиры | 0.05g | 28.4g | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 4.541g | 30% |
| Медь | 0.151mg | 0.386mg | 26% |
| Железо | 0.61mg | 2.48mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 8.241g | 21% |
| Калорийность | 86kcal | 488kcal | 20% |
| Селен | 0.6µg | 11.2µg | 19% |
| Марганец | 0.258mg | 0.663mg | 18% |
| Углеводы | 20.12g | 58.2g | 13% |
| Натрий | 55mg | 341mg | 12% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.259mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.084mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.177mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.184mg | 9% |
| Фосфор | 47mg | 100mg | 8% |
| Белки | 1.57g | 5.7g | 8% |
| Магний | 25mg | 55mg | 7% |
| Цинк | 0.3mg | 0.94mg | 6% |
| Витамин B9 | 11µg | 33µg | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Витамин B3 | 0.557mg | 1.365mg | 5% |
| Калий | 337mg | 221mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин C | 2.4mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Кальций | 30mg | 38mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.12g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.092mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +1255.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +263.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +824000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32335.7% |