Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Равиоли

Сравнить продукты Батат и Равиоли

Сравнить

Инфографика

Батат vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +45.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82%
Содержит больше МарганецМарганец +46.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше СеленСелен +483.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.142mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6990%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.9%
Содержит больше ХолинХолин +29.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +226.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.074mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Равиоли DV% diff.
Витамин A 709µg 10µg 78%
Витамин B5 0.8mg 0.272mg 11%
Натрий 55mg 306mg 11%
Витамин B6 0.209mg 0.102mg 8%
Клетчатка 3g 1.3g 7%
Крахмал 12.65g 5%
Селен 0.6µg 3.5µg 5%
Марганец 0.258mg 0.176mg 4%
Витамин E 0.26mg 0.85mg 4%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин B3 0.557mg 1.06mg 3%
Калий 337mg 232mg 3%
Насыщенные жиры 0.018g 0.723g 3%
Белки 1.57g 2.48g 2%
Железо 0.61mg 0.74mg 2%
Витамин B9 11µg 20µg 2%
Магний 25mg 15mg 2%
Углеводы 20.12g 13.64g 2%
Жиры 0.05g 1.45g 2%
Витамин B2 0.061mg 0.08mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Цинк 0.3mg 0.36mg 1%
Холин 12.3mg 9.5mg 1%
Медь 0.151mg 0.142mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.418g 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.182g 1%
Витамин B12 0µg 0.03µg 1%
Калорийность 86kcal 77kcal 0%
Чистые углеводы 17.12g 12.34g N/A
Кальций 30mg 33mg 0%
Сахар 4.18g 3.72g N/A
Фосфор 47mg 50mg 0%
Витамин B1 0.078mg 0.074mg 0%
Витамин K 1.8µg 2.3µg 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.5%
Содержит больше БелкиБелки +58%
Содержит больше ЖирыЖиры +2800%
Содержит больше ДругоеДругое +55.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1200%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.