Батат или руккола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МедьМедь | +98.7% |
Содержит больше СеленСелен | +100% |
Содержит больше МагнийМагний | +88% |
Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +56.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +10.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -50.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +24.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +495.8% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.3% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +525% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +5933.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +781.8% |
Содержит больше ХолинХолин | +24.4% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 1.8µg | 108.6µg | 89% |
Витамин A | 709µg | 119µg | 66% |
Витамин B9 | 11µg | 97µg | 22% |
Витамин C | 2.4mg | 15mg | 14% |
Кальций | 30mg | 160mg | 13% |
Железо | 0.61mg | 1.46mg | 11% |
Витамин B6 | 0.209mg | 0.073mg | 10% |
Медь | 0.151mg | 0.076mg | 8% |
Витамин B5 | 0.8mg | 0.437mg | 7% |
Клетчатка | 3g | 1.6g | 6% |
Углеводы | 20.12g | 3.65g | 5% |
Магний | 25mg | 47mg | 5% |
Крахмал | 12.65g | 5% | |
Калорийность | 86kcal | 25kcal | 3% |
Марганец | 0.258mg | 0.321mg | 3% |
Витамин B1 | 0.078mg | 0.044mg | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.319g | 2% |
Цинк | 0.3mg | 0.47mg | 2% |
Белки | 1.57g | 2.58g | 2% |
Витамин B2 | 0.061mg | 0.086mg | 2% |
Витамин B3 | 0.557mg | 0.305mg | 2% |
Натрий | 55mg | 27mg | 1% |
Жиры | 0.05g | 0.66g | 1% |
Фосфор | 47mg | 52mg | 1% |
Холин | 12.3mg | 15.3mg | 1% |
Фруктоза | 0.7g | 1% | |
Калий | 337mg | 369mg | 1% |
Селен | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
Витамин E | 0.26mg | 0.43mg | 1% |
Чистые углеводы | 17.12g | 2.05g | N/A |
Сахар | 4.18g | 2.05g | N/A |
Насыщенные жиры | 0.018g | 0.086g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 0.049g | 0% |
Триптофан | 0.031mg | 0% | |
Треонин | 0.083mg | 0% | |
Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
Лейцин | 0.092mg | 0% | |
Лизин | 0.066mg | 0% | |
Метионин | 0.029mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
Валин | 0.086mg | 0% | |
Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +451.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +64.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1220% |
Содержит больше ВодаВода | +18.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4800% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2178.6% |