Батат или рыбий жир печень трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами батат и рыбий жир печень трески?
- Батат содержит меньше калорий, чем рыбий жир печень трески. В то время как батат содержит 86 калорий, рыбий жир печень трески содержит только 902 калорий.
- Батат богаче чем рыбий жир печень трески в витамине A, меди, витамине B6, витамине B5, клетчатке, марганце, калии и железе.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 284% лучше покрывает батат, чем рыбий жир печень трески
- Количество насыщенных жиров в продукте батат ниже.
- Рыбий жир печень трески имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sweet potato, raw, unprepared и Fish oil, herring в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 766mg | 255% |
| Жиры | 0.05g | 100g | 154% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 56.564g | 141% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 15.604g | 104% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 21.29g | 97% |
| Витамин A | 709µg | 0µg | 79% |
| Калорийность | 86kcal | 902kcal | 41% |
| Медь | 0.151mg | 0mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0mg | 16% |
| Клетчатка | 3g | 0g | 12% |
| Марганец | 0.258mg | 0mg | 11% |
| Калий | 337mg | 0mg | 10% |
| Железо | 0.61mg | 0mg | 8% |
| Углеводы | 20.12g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0mg | 7% |
| Фосфор | 47mg | 0mg | 7% |
| Магний | 25mg | 0mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0mg | 5% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Витамин C | 2.4mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 0µg | 3% |
| Белки | 1.57g | 0g | 3% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.3mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 30mg | 0mg | 3% |
| Натрий | 55mg | 0mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.12g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.092mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.273g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 4.206g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +199900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5656300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111357.1% |