Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Рыбный соус

Батат или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше КалийКалий +17%
Содержит больше МедьМедь +202%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +571.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +43.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.9%
Содержит больше СеленСелен +1416.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.233mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +380%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17625%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +578%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +315.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +363.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.057mg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Рыбный соус DV% diff.
Натрий 55mg 7851mg 339%
Витамин A 709µg 4µg 78%
Магний 25mg 175mg 36%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Селен 0.6µg 9.1µg 15%
Витамин B6 0.209mg 0.396mg 14%
Витамин B5 0.8mg 0.118mg 14%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B3 0.557mg 2.313mg 11%
Медь 0.151mg 0.05mg 11%
Витамин B9 11µg 51µg 10%
Белки 1.57g 5.06g 7%
Фосфор 47mg 7mg 6%
Витамин B1 0.078mg 0.012mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Углеводы 20.12g 3.64g 5%
Калорийность 86kcal 35kcal 3%
Витамин E 0.26mg 0mg 2%
Железо 0.61mg 0.78mg 2%
Витамин C 2.4mg 0.5mg 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Цинк 0.3mg 0.2mg 1%
Марганец 0.258mg 0.233mg 1%
Калий 337mg 288mg 1%
Кальций 30mg 43mg 1%
Жиры 0.05g 0.01g 0%
Чистые углеводы 17.12g 3.64g N/A
Сахар 4.18g 3.64g N/A
Витамин B2 0.061mg 0.057mg 0%
Холин 12.3mg 13.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.003g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.003g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +452.7%
Содержит больше БелкиБелки +222.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1963.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +366.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.