Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Тортилья

Батат или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КалийКалий +221%
Содержит больше МедьМедь +48%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +524.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +210.6%
Содержит больше СеленСелен +2666.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.32mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +370.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +374.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +640.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +790.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Тортилья DV% diff.
Витамин A 709µg 79%
Железо 0.61mg 3.81mg 40%
Селен 0.6µg 16.6µg 29%
Витамин B1 0.078mg 0.37mg 24%
Витамин B9 11µg 98µg 22%
Витамин B3 0.557mg 4.125mg 22%
Натрий 55mg 482mg 19%
Фосфор 47mg 146mg 14%
Витамин B5 0.8mg 0.17mg 13%
Крахмал 12.65g 43.02g 12%
Витамин B6 0.209mg 0.06mg 11%
Белки 1.57g 7.28g 11%
Углеводы 20.12g 49.94g 10%
Калорийность 86kcal 237kcal 8%
Калий 337mg 105mg 7%
Медь 0.151mg 0.102mg 5%
Кальций 30mg 70mg 4%
Витамин B2 0.061mg 0.114mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.391g 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Клетчатка 3g 2.4g 2%
Насыщенные жиры 0.018g 0.296g 1%
Фруктоза 0.7g 0g 1%
Магний 25mg 19mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.4µg 1%
Жиры 0.05g 0.95g 1%
Чистые углеводы 17.12g 47.54g N/A
Сахар 4.18g 2.75g N/A
Цинк 0.3mg 0.32mg 0%
Витамин E 0.26mg 0.19mg 0%
Марганец 0.258mg 0.268mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.185g 0%
Триптофан 0.031mg 0.06mg 0%
Треонин 0.083mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.53mg 0%
Лизин 0.066mg 0.157mg 0%
Метионин 0.029mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.375mg 0%
Валин 0.086mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +93.4%
Содержит больше БелкиБелки +363.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.2%
Содержит больше ДругоеДругое +90.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2692.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1045.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +540%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +240.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.