Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Турнепс (репа)

Сравнить продукты Батат и Турнепс (репа)

Сравнить

Инфографика

Батат vs Турнепс (репа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
8
:
1
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +74.1%
Содержит больше Калий +76.4%
Содержит меньше Натрий -17.9%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +77.6%
Содержит больше Марганец +92.5%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Турнепс (репа)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +74.1%
Содержит больше Калий +76.4%
Содержит меньше Натрий -17.9%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +77.6%
Содержит больше Марганец +92.5%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
8
:
2
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +766.7%
Содержит больше Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2 +103.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B6 +132.2%
Содержит больше Витамин K +1700%
Содержит больше Витамин C +775%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Турнепс (репа)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +766.7%
Содержит больше Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2 +103.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B6 +132.2%
Содержит больше Витамин K +1700%
Содержит больше Витамин C +775%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
2
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Белки +74.4%
Содержит больше Углеводы +212.9%
Содержит больше Другое +40%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +18.9%
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Турнепс (репа)
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +74.4%
Содержит больше Углеводы +212.9%
Содержит больше Другое +40%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +18.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
0
:
3
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +278.6%
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Турнепс (репа)
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +278.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Турнепс (репа) Мнение
17.12g 4.63g Батат
Белки 1.57g 0.9g Батат
Жиры 0.05g 0.1g Турнепс (репа)
Углеводы 20.12g 6.43g Батат
Калорийность 86kcal 28kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 4.18g 3.8g Турнепс (репа)
Клетчатка 3g 1.8g Батат
Кальций 30mg 30mg
Железо 0.61mg 0.3mg Батат
Магний 25mg 11mg Батат
Фосфор 47mg 27mg Батат
Калий 337mg 191mg Батат
Натрий 55mg 67mg Батат
Цинк 0.3mg 0.27mg Батат
Медь 0.151mg 0.085mg Батат
Марганец 0.258mg 0.134mg Батат
Селен 0.6µg 0.7µg Турнепс (репа)
Витамин A 14187IU 0IU Батат
Витамин A, RAE 709µg 0µg Батат
Витамин E 0.26mg 0.03mg Батат
Витамин C 2.4mg 21mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.078mg 0.04mg Батат
Витамин B2 0.061mg 0.03mg Батат
Витамин B3 0.557mg 0.4mg Батат
Витамин B5 0.8mg 0.2mg Батат
Витамин B6 0.209mg 0.09mg Батат
Витамин B9, общий 11µg 15µg Турнепс (репа)
Витамин K 1.8µg 0.1µg Батат
Триптофан 0.031mg 0.009mg Батат
Треонин 0.083mg 0.025mg Батат
Изолейцин 0.055mg 0.036mg Батат
Лейцин 0.092mg 0.033mg Батат
Лизин 0.066mg 0.036mg Батат
Метионин 0.029mg 0.011mg Батат
Фенилаланин 0.089mg 0.017mg Батат
Валин 0.086mg 0.03mg Батат
Гистидин 0.031mg 0.014mg Батат
Насыщенные жиры 0.018g 0.011g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.006g Турнепс (репа)
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.053g Турнепс (репа)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Батат
12%
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
12%
Турнепс (репа)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.