Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Финики деглет нур

Сравнить продукты Батат и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Батат vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше МагнийМагний +72%
Содержит больше КальцийКальций +30%
Содержит больше КалийКалий +94.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.2%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше СеленСелен +400%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.262mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +420%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.7%
Содержит больше ХолинХолин +95.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Финики деглет нур DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Фруктоза 0.7g 19.56g 24%
Клетчатка 3g 8g 20%
Углеводы 20.12g 75.03g 18%
Калорийность 86kcal 282kcal 10%
Калий 337mg 656mg 9%
Медь 0.151mg 0.206mg 6%
Железо 0.61mg 1.02mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B3 0.557mg 1.274mg 4%
Селен 0.6µg 3µg 4%
Витамин B5 0.8mg 0.589mg 4%
Магний 25mg 43mg 4%
Витамин B6 0.209mg 0.165mg 3%
Витамин B9 11µg 19µg 2%
Белки 1.57g 2.45g 2%
Витамин B1 0.078mg 0.052mg 2%
Натрий 55mg 2mg 2%
Фосфор 47mg 62mg 2%
Витамин C 2.4mg 0.4mg 2%
Жиры 0.05g 0.39g 1%
Витамин K 1.8µg 2.7µg 1%
Витамин E 0.26mg 0.05mg 1%
Холин 12.3mg 6.3mg 1%
Кальций 30mg 39mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 67.03g N/A
Сахар 4.18g 63.35g N/A
Цинк 0.3mg 0.29mg 0%
Марганец 0.258mg 0.262mg 0%
Витамин B2 0.061mg 0.066mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.019g 0%
Триптофан 0.031mg 0.012mg 0%
Треонин 0.083mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.084mg 0%
Лизин 0.066mg 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.05mg 0%
Валин 0.086mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +276.4%
Содержит больше БелкиБелки +56.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +680%
Содержит больше УглеводыУглеводы +272.9%
Содержит больше ДругоеДругое +63.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +846%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1969.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2694.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.