Батат или фуа-гра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты батат и фуа-гра?
- Фуа-гра содержит больше калорий, чем батат. В то время как фуа-гра содержит 462 калорий, батат содержит только 86 калорий.
- Батат содержит больше витамина A, однако фуа-гра богаче витамином B12, селеном, железом, медью, фосфором и витамином B2.
- Фуа-гра обеспечивает вас на 392% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем батат.
- Батат содержит в 4 раз больше витамина A, чем фуа-гра, В то время как батат содержит 14187 IU витамина A, фуа-гра содержит только 3333 IU.
- Батат имеет меньше натрия.
Sweet potato, raw, unprepared и Pate de foie gras, canned (goose liver pate), smoked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +801.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +164.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +206.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +7233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +390.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +350.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +445.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 9.4µg | 392% |
| Селен | 0.6µg | 44µg | 79% |
| Жиры | 0.05g | 43.84g | 67% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 14.45g | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 25.61g | 64% |
| Железо | 0.61mg | 5.5mg | 61% |
| Холестерин | 0mg | 150mg | 50% |
| Витамин A | 709µg | 1001µg | 32% |
| Медь | 0.151mg | 0.4mg | 28% |
| Натрий | 55mg | 697mg | 28% |
| Фосфор | 47mg | 200mg | 22% |
| Белки | 1.57g | 11.4g | 20% |
| Калорийность | 86kcal | 462kcal | 19% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.299mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 2.51mg | 12% |
| Витамин B9 | 11µg | 60µg | 12% |
| Клетчатка | 3g | 0g | 12% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.06mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 1.2mg | 8% |
| Цинк | 0.3mg | 0.92mg | 6% |
| Марганец | 0.258mg | 0.12mg | 6% |
| Калий | 337mg | 138mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.84g | 6% |
| Углеводы | 20.12g | 4.67g | 5% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Кальций | 30mg | 70mg | 4% |
| Магний | 25mg | 13mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.088mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Витамин C | 2.4mg | 2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.12g | 4.67g | N/A |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.507mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.606mg | 0% |
| Лейцин | 0.092mg | 1.029mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.863mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0.567mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.719mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.303mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +330.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +626.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87580% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2560900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5900% |