Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Батат и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Батат vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
8
:
2
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +161.1%
Содержит больше Калий +124.7%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +214.6%
Содержит больше Марганец +330%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +161.1%
Содержит больше Калий +124.7%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +214.6%
Содержит больше Марганец +330%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
7
:
3
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Витамин A +67457.1%
Содержит больше Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2 +110.3%
Содержит больше Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B5 +492.6%
Содержит больше Витамин B6 +397.6%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин E +76.9%
Содержит больше Витамин C +741.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 12
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +67457.1%
Содержит больше Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2 +110.3%
Содержит больше Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B5 +492.6%
Содержит больше Витамин B6 +397.6%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин E +76.9%
Содержит больше Витамин C +741.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
2
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Белки +118.1%
Содержит больше Углеводы +128.1%
Содержит больше Другое +226.7%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Вода +16.6%
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +118.1%
Содержит больше Углеводы +128.1%
Содержит больше Другое +226.7%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Вода +16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +207.1%
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +207.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Хикама сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Хикама сырая Мнение
17.12g 3.92g Батат
Белки 1.57g 0.72g Батат
Жиры 0.05g 0.09g Хикама сырая
Углеводы 20.12g 8.82g Батат
Калорийность 86kcal 38kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 4.18g 1.8g Хикама сырая
Клетчатка 3g 4.9g Хикама сырая
Кальций 30mg 12mg Батат
Железо 0.61mg 0.6mg Батат
Магний 25mg 12mg Батат
Фосфор 47mg 18mg Батат
Калий 337mg 150mg Батат
Натрий 55mg 4mg Хикама сырая
Цинк 0.3mg 0.16mg Батат
Медь 0.151mg 0.048mg Батат
Марганец 0.258mg 0.06mg Батат
Селен 0.6µg 0.7µg Хикама сырая
Витамин A 14187IU 21IU Батат
Витамин A, RAE 709µg 1µg Батат
Витамин E 0.26mg 0.46mg Хикама сырая
Витамин C 2.4mg 20.2mg Хикама сырая
Витамин B1 0.078mg 0.02mg Батат
Витамин B2 0.061mg 0.029mg Батат
Витамин B3 0.557mg 0.2mg Батат
Витамин B5 0.8mg 0.135mg Батат
Витамин B6 0.209mg 0.042mg Батат
Витамин B9, общий 11µg 12µg Хикама сырая
Витамин K 1.8µg 0.3µg Батат
Триптофан 0.031mg Батат
Треонин 0.083mg 0.018mg Батат
Изолейцин 0.055mg 0.016mg Батат
Лейцин 0.092mg 0.025mg Батат
Лизин 0.066mg 0.026mg Батат
Метионин 0.029mg 0.007mg Батат
Фенилаланин 0.089mg 0.017mg Батат
Валин 0.086mg 0.022mg Батат
Гистидин 0.031mg 0.019mg Батат
Насыщенные жиры 0.018g 0.021g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.005g Хикама сырая
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.043g Хикама сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Батат
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.