Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Poi

Сравнить продукты Батат и Poi

Сравнить

Инфографика

Батат vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
6
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +137.5%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +38.5%
Содержит больше Калий +159.6%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +34.3%
Содержит больше Железо +27.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +137.5%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +38.5%
Содержит больше Калий +159.6%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +34.3%
Содержит больше Железо +27.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
7
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +29018.2%
Содержит больше Витамин C +390%
Содержит больше Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3 +35.2%
Содержит больше Витамин B5 +201.7%
Содержит больше Витамин K +130%
Содержит больше Витамин E +223.9%
Содержит больше Витамин B1 +21.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.273
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +29018.2%
Содержит больше Витамин C +390%
Содержит больше Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3 +35.2%
Содержит больше Витамин B5 +201.7%
Содержит больше Витамин K +130%
Содержит больше Витамин E +223.9%
Содержит больше Витамин B1 +21.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.273

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +428.9%
Содержит больше Другое +121.3%
Содержит больше Углеводы +31.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64
Батат
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +428.9%
Содержит больше Другое +121.3%
Содержит больше Углеводы +31.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Батат
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Poi
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Poi Мнение
17.41g 26.83g Poi
Белки 2.01g 0.38g Батат
Жиры 0.15g 0.14g Батат
Углеводы 20.71g 27.23g Poi
Калорийность 90kcal 112kcal Poi
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g 0.39g Poi
Клетчатка 3.3g 0.4g Батат
Кальций 38mg 16mg Батат
Железо 0.69mg 0.88mg Poi
Магний 27mg 24mg Батат
Фосфор 54mg 39mg Батат
Калий 475mg 183mg Батат
Натрий 36mg 12mg Poi
Цинк 0.32mg 0.22mg Батат
Медь 0.161mg 0.166mg Poi
Марганец 0.497mg 0.37mg Батат
Селен 0.2µg 0.7µg Poi
Витамин A 19218IU 66IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 3µg Батат
Витамин E 0.71mg 2.3mg Poi
Витамин C 19.6mg 4mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.106mg 0.04mg Батат
Витамин B3 1.487mg 1.1mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.293mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.273mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 21µg Poi
Витамин K 2.3µg 1µg Батат
Триптофан 0.04mg Батат
Треонин 0.107mg Батат
Изолейцин 0.07mg Батат
Лейцин 0.118mg Батат
Лизин 0.084mg Батат
Метионин 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.114mg Батат
Валин 0.11mg Батат
Гистидин 0.039mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.058g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Батат
Батат vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Батат
Батат vs Taro leaves
Taro leaves
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.