Сравнить продукты Батат и Китайская брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +82% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1072% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +456% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +308.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3587% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +93.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.01 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
20.71 г
Вода:
75.78 г
Другое:
1.35 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +443.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +380% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +258.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин A | 961µg | 82µg | 98% |
| Витамин K | 2.3µg | 84.8µg | 69% |
| Витамин B9 | 6µg | 99µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.07mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.884mg | 0.159mg | 15% |
| Медь | 0.161mg | 0.061mg | 11% |
| Марганец | 0.497mg | 0.264mg | 10% |
| Витамин C | 19.6mg | 28.2mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.487mg | 0.437mg | 7% |
| Калий | 475mg | 261mg | 6% |
| Кальций | 38mg | 100mg | 6% |
| Углеводы | 20.71g | 3.81g | 6% |
| Клетчатка | 3.3g | 2.5g | 3% |
| Крахмал | 7.05g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.146mg | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 22kcal | 3% |
| Железо | 0.69mg | 0.56mg | 2% |
| Магний | 27mg | 18mg | 2% |
| Фосфор | 54mg | 41mg | 2% |
| Холин | 13.1mg | 25.3mg | 2% |
| Витамин E | 0.71mg | 0.48mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.33g | 2% |
| Селен | 0.2µg | 1.3µg | 2% |
| Белки | 2.01g | 1.14g | 2% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.095mg | 1% |
| Натрий | 36mg | 7mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.72g | 1% |
| Цинк | 0.32mg | 0.39mg | 1% |
| Фруктоза | 0.5g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.41g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 6.48g | 0.84g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.11g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.07mg | 0% | |
| Лейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.037mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.039mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
40%
Итоговая оценка минералов
25%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская брокколи ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах