Сравнить продукты Батат и овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +22.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +512.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +349.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +86.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +485.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +286.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +921.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 961µg | 214µg | 83% |
| Витамин C | 19.6mg | 3.2mg | 18% |
| Витамин K | 2.3µg | 23.5µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.074mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.884mg | 0.151mg | 15% |
| Калий | 475mg | 169mg | 9% |
| Медь | 0.161mg | 0.083mg | 9% |
| Марганец | 0.497mg | 0.379mg | 5% |
| Клетчатка | 3.3g | 4.4g | 4% |
| Витамин B3 | 1.487mg | 0.851mg | 4% |
| Углеводы | 20.71g | 13.09g | 3% |
| Крахмал | 7.05g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.071mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 19µg | 3% |
| Белки | 2.01g | 2.86g | 2% |
| Железо | 0.69mg | 0.82mg | 2% |
| Цинк | 0.32mg | 0.49mg | 2% |
| Витамин E | 0.71mg | 0.38mg | 2% |
| Холин | 13.1mg | 24.1mg | 2% |
| Калорийность | 90kcal | 65kcal | 1% |
| Магний | 27mg | 22mg | 1% |
| Кальций | 38mg | 25mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.12mg | 1% |
| Фруктоза | 0.5g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 4.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 448kcal | 227kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 111g | 154g | N/A |
| Жиры | 0.15g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.41g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 6.48g | 3.12g | N/A |
| Фосфор | 54mg | 51mg | 0% |
| Натрий | 36mg | 35mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.031g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.072g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.07mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.118mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.037mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.039mg | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.15g
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
