Сравнить продукты Батат и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +512.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +349.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +86.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +485.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +286.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +921.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.15g
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 90kcal | 65kcal |
|
| Белки | 2.01g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.15g | 0.15g | |
| Витамин C | 19.6mg | 3.2mg |
|
| 17.41g | 8.69g |
|
|
| Углеводы | 20.71g | 13.09g |
|
| Магний | 27mg | 22mg |
|
| Кальций | 38mg | 25mg |
|
| Калий | 475mg | 169mg |
|
| Железо | 0.69mg | 0.82mg |
|
| Сахар | 6.48g | 3.12g |
|
| Клетчатка | 3.3g | 4.4g |
|
| Медь | 0.161mg | 0.083mg |
|
| Цинк | 0.32mg | 0.49mg |
|
| Крахмал | 7.05g |
|
|
| Фосфор | 54mg | 51mg |
|
| Натрий | 36mg | 35mg |
|
| Витамин A | 19218IU | 4277IU |
|
| Витамин A | 961µg | 214µg |
|
| Витамин E | 0.71mg | 0.38mg |
|
| Марганец | 0.497mg | 0.379mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 1.487mg | 0.851mg |
|
| Витамин B5 | 0.884mg | 0.151mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.074mg |
|
| Витамин K | 2.3µg | 23.5µg |
|
| Витамин B9 | 6µg | 19µg |
|
| Холин | 13.1mg | 24.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.031g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.072g |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.029mg |
|
| Треонин | 0.107mg | 0.115mg |
|
| Изолейцин | 0.07mg | 0.139mg |
|
| Лейцин | 0.118mg | 0.19mg |
|
| Лизин | 0.084mg | 0.17mg |
|
| Метионин | 0.037mg | 0.034mg |
|
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.12mg |
|
| Валин | 0.11mg | 0.149mg |
|
| Гистидин | 0.039mg | 0.073mg |
|
| Фруктоза | 0.5g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
111%
35%
Итоговая оценка минералов
25%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овощи ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах