Баттерскотч или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами баттерскотч и шпинат сырой?
- Шпинат сырой содержит меньше калорий, чем баттерскотч. В то время как шпинат сырой содержит 23 калорий, баттерскотч содержит только 391 калорий.
- Шпинат сырой богаче чем баттерскотч в витамине K, витамине A, витамине B9, марганце, железе, витамине C, магнии, калии, витамине B6 и меди.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 402% лучше покрывает шпинат сырой, чем баттерскотч
- Шпинат сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Candies, butterscotch и Spinach, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2375% |
| Содержит больше КалийКалий | +18500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27000% |
| Содержит больше МедьМедь | +12900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +488.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89600% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1575% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2155.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1081.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1525% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +160866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2312.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 482.9µg | 402% |
| Витамин A | 28µg | 469µg | 49% |
| Витамин B9 | 0µg | 194µg | 49% |
| Марганец | 0.001mg | 0.897mg | 39% |
| Железо | 0.01mg | 2.71mg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Углеводы | 90.4g | 3.63g | 29% |
| Магний | 0mg | 79mg | 19% |
| Калорийность | 391kcal | 23kcal | 18% |
| Калий | 3mg | 558mg | 16% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.195mg | 15% |
| Медь | 0.001mg | 0.13mg | 14% |
| Натрий | 391mg | 79mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.189mg | 13% |
| Витамин E | 0.09mg | 2.03mg | 13% |
| Кальций | 4mg | 99mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.065g | 0.063g | 9% |
| Фосфор | 1mg | 49mg | 7% |
| Белки | 0.03g | 2.86g | 6% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.078mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.002mg | 0.724mg | 5% |
| Цинк | 0.09mg | 0.53mg | 4% |
| Жиры | 3.3g | 0.39g | 4% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Холин | 0.8mg | 19.3mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.845g | 0.01g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.004mg | 0.065mg | 1% |
| Чистые углеводы | 90.4g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 80.46g | 0.42g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.122g | 0.165g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.03 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
90.4 г
Вода:
5.25 г
Другое:
1.02 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +746.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2390.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +9433.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1641% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.845 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8350% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.2% |