Сравнить продукты Бейгл и Бифштекс сырой
Сравнить
Важные различия между продуктами бейгл и бифштекс сырой
- Бейгл имеет больше витамина B1, витамина B9, клетчатки и меди, однако бифштекс сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6 и фосфора.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 112% лучше покрывает бифштекс сырой, чем бейгл
- Бифштекс сырой имеет низкое содержание натрия.
- Бейгл имеет более высокий гликемический индекс, чем бифштекс сырой.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bagels, wheat и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +104% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +381.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +437.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +269.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Марганец | 1.43mg | 62% | |
| Цинк | 1.1mg | 5.3mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.147mg | 0.543mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.403mg | 0.075mg | 27% |
| Белки | 10.2g | 21.38g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин B9 | 76µg | 3µg | 18% |
| Натрий | 439mg | 55mg | 17% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Углеводы | 48.89g | 0g | 16% |
| Медь | 0.175mg | 0.079mg | 11% |
| Фосфор | 142mg | 220mg | 11% |
| Железо | 2.76mg | 2mg | 10% |
| Витамин B3 | 3.37mg | 5.048mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.875g | 9% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 8% | |
| Калий | 165mg | 375mg | 6% |
| Магний | 51mg | 25mg | 6% |
| Жиры | 1.53g | 5.36g | 6% |
| Калорийность | 250kcal | 134kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 2.354g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.936g | 0.189g | 5% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.182mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Кальций | 20mg | 5mg | 2% |
| Селен | 28.7µg | 27.9µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.79g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 6.12g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 1.5µg | 1.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
1.53 г
Углеводы:
48.89 г
Вода:
37.55 г
Другое:
1.83 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +454.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +109.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +94.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.936 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +395.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +711.7% |