Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бейгл или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бейгл vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 15% 104% 58% 30% 61% 57% 187% 157%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.5%
Содержит больше МарганецМарганец +248.8%
Содержит больше СеленСелен +1494.4%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +47.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.176mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 101% 48% 63% 23% 34% 0% 3.8% 57% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +146.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1553.3%
Содержит больше ХолинХолин +189.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бейгл Горох посевной сырой DV% diff.
Селен 28.7µg 1.8µg 49%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Марганец 1.43mg 0.41mg 44%
Натрий 439mg 5mg 19%
Витамин K 1.5µg 24.8µg 19%
Железо 2.76mg 1.47mg 16%
Витамин B1 0.403mg 0.266mg 11%
Углеводы 48.89g 14.45g 11%
Белки 10.2g 5.42g 10%
Витамин B3 3.37mg 2.09mg 8%
Калорийность 250kcal 81kcal 8%
Клетчатка 4.1g 5.7g 6%
Витамин B2 0.209mg 0.132mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.936g 0.187g 5%
Фосфор 142mg 108mg 5%
Витамин B5 0.375mg 0.104mg 5%
Магний 51mg 33mg 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Холин 9.8mg 28.4mg 3%
Витамин B9 76µg 65µg 3%
Калий 165mg 244mg 2%
Жиры 1.53g 0.4g 2%
Витамин B6 0.147mg 0.169mg 2%
Кальций 20mg 25mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 0.035g 1%
Цинк 1.1mg 1.24mg 1%
Витамин E 0.32mg 0.13mg 1%
Чистые углеводы 44.79g 8.75g N/A
Сахар 6.12g 5.67g N/A
Медь 0.175mg 0.176mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.071g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 49% 38% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 48.89 г
Вода: 37.55 г
Другое: 1.83 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +88.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +282.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +238.3%
Содержит больше ДругоеДругое +110.3%
Содержит больше ВодаВода +110%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.936 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +728.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +400.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бейгл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.