Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Белый Хлеб
  5. Сравнить
  6. Белый Хлеб vs. Акула сырая

Сравнить продукты Белый Хлеб и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +323.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +329.8%
Содержит больше МедьМедь +206.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3473.3%
Содержит больше МагнийМагний +113%
Содержит больше КалийКалий +27%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше СеленСелен +65.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1169%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +291.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +354.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +359.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +345.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Витамин B1 0.533mg 0.042mg 41%
Железо 3.61mg 0.84mg 35%
Витамин B9 111µg 3µg 27%
Селен 22µg 36.5µg 26%
Витамин B6 0.087mg 0.4mg 24%
Белки 8.85g 20.98g 24%
Марганец 0.536mg 0.015mg 23%
Натрий 490mg 79mg 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Углеводы 49.42g 0g 16%
Фосфор 98mg 210mg 16%
Крахмал 37.17g 15%
Витамин B2 0.243mg 0.062mg 14%
Витамин B3 4.78mg 2.938mg 12%
Кальций 144mg 34mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Холин 14.6mg 65mg 9%
Медь 0.101mg 0.033mg 8%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Калорийность 266kcal 130kcal 7%
Магний 23mg 49mg 6%
Витамин E 0.22mg 1mg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Цинк 0.74mg 0.43mg 3%
Витамин B5 0.536mg 0.695mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 1.808g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 1.195g 3%
Жиры 3.33g 4.51g 2%
Калий 126mg 160mg 1%
Насыщенные жиры 0.698g 0.925g 1%
Чистые углеводы 46.72g 0g N/A
Сахар 5.67g 0g N/A
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.027g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +112.9%
Содержит больше БелкиБелки +137.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.4%
Содержит больше ВодаВода +102%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +201.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.