Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Белый Хлеб
  5. Сравнить
  6. Белый Хлеб vs. Батат

Сравнить продукты Белый Хлеб и Батат

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +491.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.5%
Содержит больше МарганецМарганец +107.8%
Содержит больше СеленСелен +3566.7%
Содержит больше КалийКалий +167.5%
Содержит больше МедьМедь +49.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +583.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +298.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +758.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +909.1%
Содержит больше ХолинХолин +18.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 709µg 79%
Селен 22µg 0.6µg 39%
Витамин B1 0.533mg 0.078mg 38%
Железо 3.61mg 0.61mg 38%
Витамин B3 4.78mg 0.557mg 26%
Витамин B9 111µg 11µg 25%
Натрий 490mg 55mg 19%
Белки 8.85g 1.57g 15%
Витамин B2 0.243mg 0.061mg 14%
Марганец 0.536mg 0.258mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.014g 11%
Кальций 144mg 30mg 11%
Углеводы 49.42g 20.12g 10%
Крахмал 37.17g 12.65g 10%
Витамин B6 0.087mg 0.209mg 9%
Калорийность 266kcal 86kcal 9%
Фосфор 98mg 47mg 7%
Медь 0.101mg 0.151mg 6%
Калий 126mg 337mg 6%
Жиры 3.33g 0.05g 5%
Витамин B5 0.536mg 0.8mg 5%
Цинк 0.74mg 0.3mg 4%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Насыщенные жиры 0.698g 0.018g 3%
Фруктоза 2.43g 0.7g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 0.001g 1%
Клетчатка 2.7g 3g 1%
Витамин K 0.2µg 1.8µg 1%
Чистые углеводы 46.72g 17.12g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 5.67g 4.18g N/A
Витамин E 0.22mg 0.26mg 0%
Транс-жиры 0.027g 0g N/A
Холин 14.6mg 12.3mg 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +463.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6560%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.6%
Содержит больше ДругоеДругое +102%
Содержит больше ВодаВода +112.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11342.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +193.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +63.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +247.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.