Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Белый Хлеб
  5. Сравнить
  6. Белый Хлеб vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Белый Хлеб и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +2780%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.5%
Содержит больше МедьМедь +27.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +197.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +616.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше СеленСелен +26.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +610.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3600%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +524.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.048mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Цинк 0.74mg 5.3mg 41%
Витамин B1 0.533mg 0.075mg 38%
Витамин B6 0.087mg 0.543mg 35%
Витамин B9 111µg 3µg 27%
Белки 8.85g 21.38g 25%
Марганец 0.536mg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Железо 3.61mg 2mg 20%
Натрий 490mg 55mg 19%
Фосфор 98mg 220mg 17%
Углеводы 49.42g 0g 16%
Крахмал 37.17g 15%
Кальций 144mg 5mg 14%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Селен 22µg 27.9µg 11%
Витамин B5 0.536mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.189g 9%
Калорийность 266kcal 134kcal 7%
Калий 126mg 375mg 7%
Витамин B2 0.243mg 0.182mg 5%
Насыщенные жиры 0.698g 1.875g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 2.354g 4%
Жиры 3.33g 5.36g 3%
Холин 14.6mg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Медь 0.101mg 0.079mg 2%
Витамин B3 4.78mg 5.048mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.5µg 1%
Чистые углеводы 46.72g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 5.67g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.027g 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +500%
Содержит больше БелкиБелки +141.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +61%
Содержит больше ВодаВода +100.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +747.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +293%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.