Белый Хлеб или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами белый Хлеб и горох посевной сырой
- Белый Хлеб содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как белый Хлеб содержит 266 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Белый Хлеб имеет больше селена, железа, витамина B1, витамина B3 и кальция, однако горох посевной сырой содержит больше витамина C, витамина K, витамина A и клетчатки.
- Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 44% больше, чем белый Хлеб.
- Белый Хлеб имеет в 98 раз больше натрия, чем горох посевной сырой. В то время как белый Хлеб имеет 490 мг натрия, горох посевной сырой имеет только 5 мг.
- Белый Хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Peas, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +476% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1122.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +74.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +415.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +94.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 40mg | 44% |
| Селен | 22µg | 1.8µg | 37% |
| Железо | 3.61mg | 1.47mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.266mg | 22% |
| Натрий | 490mg | 5mg | 21% |
| Витамин K | 0.2µg | 24.8µg | 21% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 2.09mg | 17% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Витамин B9 | 111µg | 65µg | 12% |
| Углеводы | 49.42g | 14.45g | 12% |
| Кальций | 144mg | 25mg | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 5.7g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.187g | 9% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.104mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.132mg | 9% |
| Калорийность | 266kcal | 81kcal | 9% |
| Медь | 0.101mg | 0.176mg | 8% |
| Белки | 8.85g | 5.42g | 7% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.169mg | 6% |
| Марганец | 0.536mg | 0.41mg | 5% |
| Цинк | 0.74mg | 1.24mg | 5% |
| Жиры | 3.33g | 0.4g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Холин | 14.6mg | 28.4mg | 3% |
| Фруктоза | 2.43g | 0.39g | 3% |
| Калий | 126mg | 244mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 0.071g | 3% |
| Магний | 23mg | 33mg | 2% |
| Фосфор | 98mg | 108mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 0.035g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 5.67g | N/A |
| Транс-жиры | 0.027g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +63.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +732.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1611.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +756.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
37.17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
2.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1208.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +523.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +882.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g