Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый Хлеб и Картошка

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +345.7%
Содержит больше Фосфор +71.9%
Содержит больше Цинк +146.7%
Содержит больше Марганец +168%
Содержит больше Селен +5400%
Содержит больше Калий +237.3%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Медь - 0.11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 44% 136% 17% 43% 12% 64% 21% 34% 70% 120%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +345.7%
Содержит больше Фосфор +71.9%
Содержит больше Цинк +146.7%
Содержит больше Марганец +168%
Содержит больше Селен +5400%
Содержит больше Калий +237.3%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Медь - 0.11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +2100%
Содержит больше Витамин B1 +558%
Содержит больше Витамин B2 +659.4%
Содержит больше Витамин B3 +350.5%
Содержит больше Витамин B5 +81.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +640%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +242.5%
Содержит больше Витамин K +900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 134% 57% 90% 33% 21% 84% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +2100%
Содержит больше Витамин B1 +558%
Содержит больше Витамин B2 +659.4%
Содержит больше Витамин B3 +350.5%
Содержит больше Витамин B5 +81.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +640%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +242.5%
Содержит больше Витамин K +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +331.7%
Содержит больше Жиры +3600%
Содержит больше Углеводы +182.6%
Содержит больше Другое +76.8%
Содержит больше Вода +117.6%
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Белки +331.7%
Содержит больше Жиры +3600%
Содержит больше Углеводы +182.6%
Содержит больше Другое +76.8%
Содержит больше Вода +117.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3714.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: 1.602 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3714.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +143.1%
Содержит больше Глюкоза +406.5%
Содержит больше Фруктоза +834.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +143.1%
Содержит больше Глюкоза +406.5%
Содержит больше Фруктоза +834.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белый Хлеб Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Картошка Мнение
46.72g 15.39g Белый Хлеб
Белки 8.85g 2.05g Белый Хлеб
Жиры 3.33g 0.09g Белый Хлеб
Углеводы 49.42g 17.49g Белый Хлеб
Калорийность 266kcal 77kcal Белый Хлеб
Крахмал 37.17g 15.29g Белый Хлеб
Фруктоза 2.43g 0.26g Белый Хлеб
Сахар 5.67g 0.82g Картошка
Клетчатка 2.7g 2.1g Белый Хлеб
Кальций 144mg 12mg Белый Хлеб
Железо 3.61mg 0.81mg Белый Хлеб
Магний 23mg 23mg
Фосфор 98mg 57mg Белый Хлеб
Калий 126mg 425mg Картошка
Натрий 490mg 6mg Картошка
Цинк 0.74mg 0.3mg Белый Хлеб
Медь 0.101mg 0.11mg Картошка
Марганец 0.536mg 0.2mg Белый Хлеб
Селен 22µg 0.4µg Белый Хлеб
Витамин A 1IU 2IU Картошка
Витамин E 0.22mg 0.01mg Белый Хлеб
Витамин C 0mg 19.7mg Картошка
Витамин B1 0.533mg 0.081mg Белый Хлеб
Витамин B2 0.243mg 0.032mg Белый Хлеб
Витамин B3 4.78mg 1.061mg Белый Хлеб
Витамин B5 0.536mg 0.295mg Белый Хлеб
Витамин B6 0.087mg 0.298mg Картошка
Витамин B9, общий 111µg 15µg Белый Хлеб
Витамин K 0.2µg 2µg Картошка
Триптофан 0.021mg Картошка
Треонин 0.067mg Картошка
Изолейцин 0.066mg Картошка
Лейцин 0.098mg Картошка
Лизин 0.107mg Картошка
Метионин 0.032mg Картошка
Фенилаланин 0.081mg Картошка
Валин 0.103mg Картошка
Гистидин 0.035mg Картошка
Транс-жиры 0.027g 0g Картошка
Насыщенные жиры 0.698g 0.025g Картошка
0.001g 0g Белый Хлеб
Мононенасыщенные жиры 0.599g 0.002g Белый Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.042g Белый Хлеб
0.002g Белый Хлеб
0.166g Белый Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белый Хлеб Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Белый Хлеб
18%
Картошка
Итоговая оценка минералов
56%
Белый Хлеб
19%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 484mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.673g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Белый Хлеб
Гликемический индекс продукта Белый Хлеб ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белый Хлеб
Белый Хлеб дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Белый Хлеб
Продукт Белый Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.