Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Белый Хлеб
  5. Сравнить
  6. Белый Хлеб vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Белый Хлеб и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +7100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +594.2%
Содержит больше МедьМедь +87%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.9%
Содержит больше МарганецМарганец +228.8%
Содержит больше СеленСелен +3566.7%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КалийКалий +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~89mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +214.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +243.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +341.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +164.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше ХолинХолин +57.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Селен 22µg 0.6µg 39%
Железо 3.61mg 0.52mg 39%
Витамин B1 0.533mg 0.155mg 32%
Натрий 490mg 15mg 21%
Витамин B3 4.78mg 1.77mg 19%
Витамин B9 111µg 42µg 17%
Марганец 0.536mg 0.163mg 16%
Витамин B2 0.243mg 0.055mg 14%
Кальций 144mg 2mg 14%
Крахмал 37.17g 5.7g 13%
Белки 8.85g 3.27g 11%
Углеводы 49.42g 18.7g 10%
Калорийность 266kcal 86kcal 9%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.487g 7%
Медь 0.101mg 0.054mg 5%
Калий 126mg 270mg 4%
Витамин B5 0.536mg 0.717mg 4%
Цинк 0.74mg 0.46mg 3%
Клетчатка 2.7g 2g 3%
Жиры 3.33g 1.35g 3%
Магний 23mg 37mg 3%
Холин 14.6mg 23mg 2%
Насыщенные жиры 0.698g 0.325g 2%
Фруктоза 2.43g 1.94g 1%
Витамин E 0.22mg 0.07mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Фосфор 98mg 89mg 1%
Чистые углеводы 46.72g 16.7g N/A
Сахар 5.67g 6.26g N/A
Витамин B6 0.087mg 0.093mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.027g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.599g 0.432g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.166g 0.014g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +170.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +164.3%
Содержит больше ДругоеДругое +214.3%
Содержит больше ВодаВода +108.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +552.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +25.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +118.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.