Белый Хлеб или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами белый Хлеб и тыква
- Тыква содержит меньше калорий, чем белый Хлеб. В то время как тыква содержит 26 калорий, белый Хлеб содержит только 266 калорий.
- Белый Хлеб имеет больше витамина B1, селена, железа, витамина B3, витамина B9, марганца, кальция и витамина B2, в то время как тыква имеет больше витамина A.
- Тыква обеспечивает на 170% больше дневной нормы витамина A
- Тыква содержит в 490 раз меньше натрия, чем белый Хлеб. Белый Хлеб содержит 490 мг натрия, в то время как тыква содержит 1 мг.
- Тыква имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тыква составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта белый Хлеб составляет 73.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Pumpkin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +585.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +351.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +328.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +7233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +966% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +696.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +593.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +78% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +381.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 426µg | 47% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.05mg | 40% |
| Селен | 22µg | 0.3µg | 39% |
| Железо | 3.61mg | 0.8mg | 35% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 0.6mg | 26% |
| Витамин B9 | 111µg | 16µg | 24% |
| Натрий | 490mg | 1mg | 21% |
| Марганец | 0.536mg | 0.125mg | 18% |
| Белки | 8.85g | 1g | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Углеводы | 49.42g | 6.5g | 14% |
| Калорийность | 266kcal | 26kcal | 12% |
| Кальций | 144mg | 21mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.005g | 11% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.11mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 9mg | 10% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.5g | 9% |
| Фосфор | 98mg | 44mg | 8% |
| Калий | 126mg | 340mg | 6% |
| Витамин E | 0.22mg | 1.06mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.298mg | 5% |
| Жиры | 3.33g | 0.1g | 5% |
| Цинк | 0.74mg | 0.32mg | 4% |
| Медь | 0.101mg | 0.127mg | 3% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 0.052g | 3% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.061mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 0.013g | 1% |
| Холин | 14.6mg | 8.2mg | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 6g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 2.76g | N/A |
| Транс-жиры | 0.027g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +785% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3230% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +660.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +151.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4507.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31940% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |