Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Белый шоколад
  5. Сравнить
  6. Белый шоколад vs. Лосось сырая

Белый шоколад или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Белый шоколад vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1558.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КалийКалий +71.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.1%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +711.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +258.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +955%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1360.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +467.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.56µg 3.18µg 109%
Насыщенные жиры 19.412g 0.981g 84%
Витамин B6 0.056mg 0.818mg 59%
Селен 4.5µg 36.5µg 58%
Витамин B3 0.745mg 7.86mg 44%
Жиры 32.09g 6.34g 40%
Белки 5.87g 19.84g 28%
Медь 0.06mg 0.25mg 21%
Витамин B5 0.608mg 1.664mg 21%
Калорийность 539kcal 142kcal 20%
Углеводы 59.24g 0g 20%
Кальций 199mg 12mg 19%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 2.103g 17%
Витамин B1 0.063mg 0.226mg 14%
Холестерин 21mg 55mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 2.539g 10%
Витамин K 9.1µg 8%
Витамин B2 0.282mg 0.38mg 8%
Железо 0.24mg 0.8mg 7%
Витамин E 0.96mg 6%
Калий 286mg 490mg 6%
Холин 29.5mg 5%
Витамин B9 7µg 25µg 5%
Магний 12mg 29mg 4%
Фосфор 176mg 200mg 3%
Натрий 90mg 44mg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Цинк 0.74mg 0.64mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Чистые углеводы 59.04g 0g N/A
Сахар 59g N/A
Витамин A 9µg 12µg 0%
Марганец 0.008mg 0.016mg 0%
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +406.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +238%
Содержит больше ВодаВода +5169.2%
Содержит больше ДругоеДругое +254.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +332.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.